حقایقی جالب که برای پیاده روی انگیزه ایجاد می‌کند
مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند 30 دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی‌های حاد در سنین مختلف موثر است.
۱۳۹۱/۵/۱۴3573 بازدید
ورزش و سلامت
ورزش های کششی بهترین راهکار برای افزایش قد
ورزش های کششی مانند یوگا ، ژیمناستیک ، شنا یا حتی تلاش برای صاف ایستادن به افزایش قد کمک می کنند.
۱۳۹۱/۱۱/۴13597 بازدیدتغذیه و ورزش
چه موقع از روز بهترین زمان برای انجام ورزش غیرحرفه‌ای است؟ اگر می‌خواهیم عضلاتمان را سفت كنیم و وزنمان در حد نرمال است چه برنامه‌ای را پیشنهاد می‌كنید؟ آیا ماده غذایی ممنوعه‌ای داریم كه نباید قبل، بعد یا حین ورزش مصرف كرد؟
۱۳۹۱/۱۲/۲۶5335 بازدیدبا این 10 تمرین شکم خود را آب کنید.
شکم خود را آب کنید و با کاهش سایز دور کمرتان و از بین بردن نوار چربی ای که باعث محو شدن سیکس پک هایتان شده است ، اندام بهتری را تجربه کنید.
۱۳۹۲/۶/۴13603 بازدیدمعرفی ورزش پیلاتس بمناسبت هفته تربیت بدنی
آشنایی با ورزش پیلاتس و فواید آن
۱۳۹۲/۷/۲۲4688 بازدیدسوال و پاسخ از مشاور ورزشی کلوب (پیلاتس)
سوال و پاسخ از مشاور ورزشی کلوب (پیلاتس)
۱۳۹۲/۷/۲۴4386 بازدید
کی بهتر است ورزش کنیم؟
طبق تحقیقات انجام شده هر فرد دارای چرخه زیستی متفاوتی است که ..
۱۳۹۶/۷/۱۹1934 بازدید
اهمیت ورزش و فعالیت های فیزیکی در مدارس
در این مقاله می خواهیم نگاهی به جایگاه و اهمیت ورزش در مدارس ابتدایی داشته باشیم.
۱۴۰۲/۶/۷255 بازدید
فواید شطرنج برای کودکان
این مقاله درباره فواید شطرنج برای کودکان و ضرورت آموزش شطرنج در مدارس است.
۱۴۰۳/۵/۲۹131 بازدید