چگونه باید با کودک عصبانی رفتار کرد؟

بسیاری از والدین در چگونگی رفتار با یک کودک عصبانی کاملاً اشتباه می کنند.

در اینجا 10 روش موثری وجود دارد که شما والدین عزیر می توانید به کودک خود بیاموزید تا بتواند آرام شود.

1- سه نفس عمیق

قبل از هر عکس العملی، سه نفس طولانی ، آرام و عمیق بکشید.

2- دکمه آرام برای بدن خود تنظیم کنید

به کودک خود کمک کنید تا یک «دکمه آرام» برای بدن خود تنظیم کند تا به او کمک کند هنگام احساس عصبانیت یا ناراحتی احساس آرامش کند.

برای این کار کودک شما باید در یک حالت کاملا آرام و ریلکس قرار بگیرد.

زمانیکه کودک کاملا احساس آرامش کرد شصتِ دست راست را روی کف دستِ چپ و بقیه ی انگشتانِ دست راست را در پشتِ دست چپ قرار داده و به آرامی شصت را در کف دست فشار دهد.

کودک باید این کار را تا 15 بار انجام دهد.

سپس وقتی احساس عصبانیت یا ناراحتی می کند، می تواند با تکرا این کار، دکمه آرام خود را فشار داده و فوراً احساس آرامش کند.

3- یک جسم فیزیکی را در دست بگیرید

بعضی از کودکان دوست دارند چیزی مانند سنگریزه یا سکه در دست بگیرند تا احساس آرامش کنند.

بچه های کوچکتر ممکن است دوست داشته باشند یک اسباب بازی، پتو یا کوسن نرم را در آغوش بگیرند.

4- تمرکز کنید

به کودک بیاموزید در زمان عصبانیت چشمان خود را ببندد و سعی کند با تمرکز فکر خود را از مسئله ای که او را عصبانی کرده دور کند.

5- از جملات مثبت استفاده کنید

مانند: "من قوی هستم، شجاع هستم و از عهده این کار برمی آیم." یا من آرام و ایمن هستم.

6- دور شوید

بهتر است برای چند دقیقه هم که شده از آن مکان دور شوند.

7- حواس خود را پرت کنید

کودک شما می تواند با خواندن ، بازی کردن یا گوش دادن به کلمات یک آهنگ مرتبط، حواس خود را پرت کند.

8- ورزش کنید

کودک شما ممکن است دریابد که با انجام حرکات ورزشی یا دویدن در مکانی امن، می تواند از شر انرژی عصبانیت خود خلاص شود.

9- صحبت کنید

برای بعضی از کودکان بسیار مفید است که به مدت 10 دقیقه در مورد شرایطی که برایشان دشوار است صحبت کنند. نقش شما به عنوان والدین گوش دادن و همذات پنداری است. در این شرایط مطمئن باشید که انتقاد نمی کنید، نظر نمی دهید یا توصیه ای نمی کنید.

اینکار به کودک شما کمک میکند که در عین تخیله ی روانی، خودش به فکر راه حل باشد.

10- واقع نگر باشید

غالباً زمانی کودکان ناراحت می شوند که احساس می کنند کسی عمداً با آنها بد رفتار کرده است یا احساس می کنند به طور ناعادلانه قربانی شده اند. همدردی با احساسات آنها و سپس کمک به آنها در درکِ آنچه واقعاً در جریان است، می تواند بسیار مفید باشد.

با کودک خود در مورد همه روش های مختلفی که می تواند استفاده کند صحبت کنید و او را وادار کنید تا دفعه دیگر که احساس خشم می کند، یکی از این روشها را انتخاب کرده و امتحان کند.

اگر یک روش کار نکرد نگران نباشید زیرا 9 مورد دیگر برای آزمایش وجود دارد!