چگونه میتوان دانش آموز شادتری بود؟

مشکلات رو کوچک ببین:

اگر نمره بدی گرفتی یا با عملکرد بد، باعث ایجاد نگاه ناخوشایند از کسی شدی سعی کن به یاد داشته باشی که این فقط یک اتفاق در میان بسیاری از مشکلاتی هست که قراره در زندگی تجربه کنی. پس قوی باش و با شجاعت پیش برو تا موفق بشی.

قدم بزن:

اگر استرس داری، پیاده روی ذهنتو پاک می کنه. مخصوصا اگه صبح زود باشه چون در اون زمان هوا خیلی بهتره و خیابونها خلوت تر هستن و این باعث میشه آرامش بیشتری بدست بیاری.

روزتو با انجام کاری که واقعاً دوست داری شروع کن:

مثل خوردن یه صبحانه عالی یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه ت.

نحوه شروع صبح تأثیر بسزایی در روند ادامه بقیه روزت داره.

حرف بزن:

اگر چیزی تو دلت هست که آزارت میده اونو با یکی از اعضای خانواده یا مشاور یا حتی دوستی که خیلی بهش اعتماد داری درمیون بذار، این کار واقعا بهت کمک میکنه و باعث میشه احساس کنی دیگه تنها نیستی و دیگران درکت میکنن.

به دیگران کمک کن:

وقتی کار خوبی برای شخص دیگری انجام می دی لبخند می زنی و این باعث می شه احساس بهتری داشته باشی.

دیگرانو درک کن:

اگر کسی در مواجهه با تو عصبانی شد یا رفتار خوبی باهات نداشت سعی کن خودتو جای اون بذاری و بعد به مشکلاتش نگاه کن، این کار باعث میشه احساسات منفی ازت دور بشن.

اگر این کارو تمرین کنی میتونی احساس بهتری نسبت به عصبانیت یا اذیت شدن توسط دیگران داشته باشی.

کار خوبی برای خودت انجام بده:

برای خودت هدیه بخر، خودتو به غذای مورد علاقه ت مهمون کن یا برنامه ی مورد علاقه ت رو تماشا کن.

اگر استرس داری یا مضطرب هستی، خوب بودن با خودت یک روش عالی برای رفع این احساسات منفیه.

دوستان و خانواده ت رو غافلگیر کن:

برای اونها یه هدیه کوچک غیرمنتظره بخر، در کارهای که معمولاً دوست ندارن انجام بدن یا در کاری که می دونی باعث استرس اونها میشه بهشون کمک کن. وقتی توجه خودت رو به کمک به دیگران معطوف می کنی، همیشه نسبت به هر مشکلی که در زندگی خودت داری، احساس بهتری خواهی داشت.

یکم ورزش کن:

پیاده روی، دویدن، انجام یوگا، شرکت در باشگاه بدنسازی و ...

با ورزش اندورفین آزاد می شه و اندورفین به شما کمک می کنه احساس نشاط و انرژی مثبت بیشتری داشته باشی.

و در آخر : هیچ چیز رو خیلی جدی نگیر و به خدا توکل کن. همیشه روزهای بد یا مشکلاتی پیش می یاد که باید با آنها کنار بیای. سعی کن اونها رو جدی نگیری و بسپاریشون به خدا. اونوقت میبینی که راحت تر میتونی ازشون عبور کنی .