1. اسفناج : اسفناج چون فولیک اسید دارد می تواند حال شما را بهتر کند. البته نه آنقدر که ملوان زبل را سر حال می آورد.
2. ماهی آزاد : سرشار از امگا 3 است. این ماده دشمن افسردگی و غم و غصه است.
3. چای سبز : تانن موجود در چای سبز آرامتان می کند و استرس را هم کاهش می دهد.
4. توت فرنگی : آنتوسیانین قرمز رنگ موجود در توت فرنگی فشارهای عصبی و احتمال ابتلا به سرطان را به شدت کاهش میدهد.
5- آناناس
آناناس مقدار زیادی از نوعی ویتامین B به نام تیامین دارد که باعث افزایش انرژی شما می شود.
6- شکلات
باعث تحریک ترشح سروتونین در خون شما می شود که می تواند احساس سرخوشی به شما بدهد.
7- گوجه فرنگی
لیکوپن قرمز رنگ موجود در گوجه فرنگی باعث کاهش خشم و ناراحتی شما می شود.
8- بادام
تیروزین موجود در بادام باعث افزایش احساس های خوب در شما می شود.
9- طالبی
کاروتن نارنجی رنگ موجود در طالبی باعث احساس سرخوشی طولانی مدت می شود. البته هویج و کدو و همه ی میوه های زرد کاروتن دارند.
10- پرتغال
ویتامین B و C موجود در پرتغال باعث افزایش سلامتی و شادابی و انرژی شما می شود.
دانستنیها
۱۶٫۵m
۴٫۵m
۲٫۰m
۲۳٫۵m
۲۶٫۱m
۱۱٫۲m
۳٫۷m
۵٫۱m
۱۵٫۶m
۳٫۲m