آموزش یوگا برای کودکان | آموزش تصویری یوگا

ژست جنگجو

کنار صندلی خود بایستید.

زانوی یکی از پاها را خم کرده و پای دیگر را به سمت عقب ببرید .

دستها را بالا برده و به حالت پرواز بازوها را به موازات زمین نگه دارید و به جلو نگاه کنید.

بعد از شمارش پای خود را عوض کرده و مراحل را تکرار کنید.