ژست استراحت:
به پشت دراز بکشید و دست ها و پاها را باز کرده و روی زمین قرار دهید.
چشمان خود را بسته و به افکار مثبت و امیدوار کننده یا خاطرات خوش فکر کنید.
در همین حین نفس عمیق بکشید و استراحت کنید.
در حال بارگذاری...
۱۶٫۵m
۴٫۵m
۳٫۲m
۳٫۷m
۲۶٫۱m
۱۱٫۲m
۲۳٫۵m
۵٫۱m
۱۵٫۶m
۲٫۰m