پست پیشرفته

نرگس خانوم نوشت:

ژست استراحت:

 به پشت دراز بکشید و دست ها و پاها را باز کرده و روی زمین قرار دهید.

چشمان خود را بسته و به افکار مثبت و امیدوار کننده یا خاطرات خوش فکر کنید.

در همین حین نفس عمیق بکشید و استراحت کنید.