ژست خرس
کف پاها و کف دستها را روی زمین قرار داده تا بدن شما به شکل 8 قرار بگیرد.
سپس با همین پوزیشن مانند خرس راه بروید.
در حال بارگذاری...
-2020103134930.jpg)
۱۶٫۵m
۴٫۵m
۳٫۷m
۵٫۱m
۲۶٫۱m
۱۱٫۲m
۳٫۲m
۲٫۰m
۱۵٫۶m
۲۳٫۵m