مشاوره آنلاین - مشاوره روانشناسی - مشاوره تربیتی

با درود دوست گرامی



در رابطه با افزایش اعتماد به نفس میتوان ساعت ها صحبت کرد، صفحه ها کتاب نوشت و بی شمار تمرین داد. مطالب بسیار زیادی در شبکه های مجازی مبنی بر راهکار های افزایش اعتماد به نفس منتشر شده اند که ممکن است کارایی غیر مفید و موقت  برای کاربران داشته باشد چراکه  تمرینی مفید و موثر است که بر اساس خصوصیات فرد داده شده باشد لذا بدون هیچ شناختی نمی توان راهکاری کاربردی داد. به همین دلیل سعی میکنم، توضیحی کلی و مختصر خدمتتان عرض کنم :

اعتماد به نفس افراد ناشی از شناخت آنان بر توانایی ها، مهارت ها، قابلیت ها و ... خود می باشد. افراد که از عدم اعتماد به نفس رنج می برند، غالباً به شناخت و یا باور توانایی های خود نرسیده اند.

گاهی عدم اعتماد به نفس و یا کمبود آن، مختص شرایط خاصی است یعنی فقط در محیط یا شرایط مشخصی این احساس به وجود می آید، در اینصورت باید علت یابی شود که آیا این کمبود به دلیل اتفاقی خاص رخ داده و یا به دلیل وجود ضعف در توانایی فرد در آن شرایط است.برای مثال فردی که ابراز دارد در جمع دوستانم نمی توانم نظر شخصی ام را بیان کنم و ...

بعضاً شخصیت فرد به گونه است که به اصطلاح او را "کمرو" می نامند و این خصوصیت از ابتدای کودکی با او بوده و جزئی از خصوصیات اخلاقی وی شده است. و البته شرایط متفاوت دیگر ....

با توجه به علت و نوع این مشکل و همینطور خصوصیات فردی اشخاص میتوان راهکار مناسبی را در نظر گرفت، اما یکی از ساده ترین و کاربردی ترین تمرین ها برای افزایش اعتماد به نفس، افزایش شناخت افراد نسبت به خصوصیات و مهارت های خود می باشد. و پذیرش اینکه یک فرد نمی تواند در تمامیه زمینه ها مهارت و تخصص داشته باشد، لذا بهتر است مهارت واقعی خود را شناسایی و تا حد امکان تقویت کند. سعی کند دیدگاهی منطقی نسبت به خود و دیگران داشته باشد. دیدگاهی که جز از طریق شناخت صحیح نسبت به خود به وجود نخواهد آمد.



پاینده باشید