مشاوره آموزشی

با توجه به درخواست برخی از والدین ، در این تاپیک سعی میکنم در حد توانم به سوالات شما در زمینه مسایل درسی و مدرسه ای پاسخ بدم . و یا مطالبی که در سایتهای دیگه مینویسم ویا به دانش آموزام میگم رو اینجا باز نشر بدم .

سوالات خودتونو می تونید همینجا بفرستید و یا اگر خواستید که اسمتون محفوظ بمونه ، به صورت پیام خصوصی برام ارسال کنید.



همیشه شاد و سلامت باشید .



علیرضا مسگری مشهدی - مشاور آموزشی

سلام .

حتما با مشاورش صحبت کنید و این حستون رو به ایشون بگید .

این شل شدن خیلی غیر طبیعی نیست ولی حتما باید خیلی سریع دلایلش پیدا بشه و برطرف شه .

اینو امروز به شاگردام دادم ، شما هم بخونیدش :


به نام خدا
رعايت 10 توصيه زير
مي تواند شما را به گرفتن نمره ي بالا در امتحانات نزديک تر کند...

1 - حق تقدم را رعايت کنيد
دانش آموزان موفق زمان مطالعه شان را تکه تکه نمي کنند، يعني اگر مي خواهند درس بخوانند کامپيوتر را خاموش مي کنند، تلفن جواب نمي دهند، به برنامه هاي تلويزيون سرک نمي کشند، خوردني را فراموش مي کنند و خلاصه تمام حواس شان به درسي است که مي خوانند. آنها اين جمله را در ذهن سپرده اند که دانش آموزان موفق اين اصل را رعايت مي کنند: مطالعه کار است و کار به سرگرمي ارجحيت دارد.
2 - دريچه مطالعه را پيدا کنيد
حسین محمودی سلیم ، استاد یکی از دانشگاه های تهران به يکي از دانشجويان مردود شده درس مي داد که شغل دوره گردي هم داشت. محمودی سلیم او را تشويق مي کرد تا از زمان هايي در طي کار براي به خاطر سپردن مفاهيم زيست شناسي استفاده کند. به يکي ديگر از آنها ليستي از کلمات را داده بود تا در وقتي که دارد مسواک مي زند آنها را دوره کند و هر دو آنها ترم بهتري با نمره هاي بهتري گذراندند، در حالي که تغيير زيادي در ساعت مطالعه شان نداده بودند. در ميان دانش آموزان زيادي که محمودی سلیم درباره آنها تحقيق کرد، ديد ساعت و زمان مطالعه يک امر کاملا شخصي است. بعضي ها آخرهاي شب وقتي خانه ساکت و آرام است و بعضي ها صبح زود بهتر مي توانند درس بخوانند. بعضي وقتي از مدرسه مي آيند آن قدر سرحال هستند که مي توانند کارهاي مدرسه را همان موقع انجام بدهند و بعضي ها به استراحت نياز دارند و اين تعريفي است که خود ما بايد به آن دست پيدا کنيم و نمي توان براي همه يک نسخه پيچيد.
اما يک جمله از هادی ربیعی يک دانشجوي موفق : " در حال انجام هر کاري که هستم دريچه اي باريک پيدا مي کنم براي مطالعه! "
3 - سازماندهی داشته باشيد
امیرحسین که در دوره دبيرستان دانش آموز ممتازي بود مي گفت: آن زمان من در مسابقات دو و ميداني شرکت مي کردم، فوتبال بازي مي کردم و در گروه ارکستر هم بودم. خيلي سرم شلوغ بود. همين شلوغي باعث مي شد وقت نداشته باشم دنبال يک خودکار يا کاغذ بگردم، بنابراين مجبور بودم مرتب باشم و هرچيزي را دقيقا سر جاي خودش بگذارم. علیرضا يکي ديگر از شاگردهاي ممتاز است که مي گويد: دو پوشه داشتم. يکي مخصوص تکاليف روزانه و يکي ديگر مخصوص برگه هاي امتحاني که هميشه مروري بر پيشرفت تکاليف و مقايسه آنها با نمره هايم داشتم. کیوان يکي ديگر از دانش آموزان ممتاز هم از برگه هاي حاوي نکات مهم درسي مي گويد که در آرشيو نگهداري مي کند و شب امتحان آنها را دوره مي کند. دسترسي آسان به نکته هاي مهم درسي، دنبال جزوه و کتاب در شب امتحان نگشتن و گم نکردن آنها از نکته هاي مهمي است که دانش آموزان ممتاز رعايت مي کنند.
4 - روش درست درس خواندن را ياد بگيريد
ماهان يکي ديگر از دانش آموزان فارغ التحصيل ممتاز است. او درباره کلاسهای مشاوره آقای مسگری مي گويد: اين کلاس تنها به او ياد نداد که مي تواند در ظرف زمان کمتر، کلمات بيشتري بخواند بلکه به او ياد داد به کتاب درس نگاه کند و وقتي شروع مي کند به خواندن ، با تمام حواس به کتاب ( به عکس ها، نمودارها )نگاه کند و جزييات بيشتري را به خاطر بسپارد. به اين شيوه مطالعه، مطالعه فعال مي گويند که با پرسش هايي از درس تکميل و باعث مي شود نکته مبهمي در ذهن فرد نماند. اين نکات مبهم مي تواند تبديل به سوال هاي بي جواب در جلسه امتحان شود.
5 - جدول زمان بندی داشته باشيد
وقتي که معلم يک برگه امتحاني طولاني يا تکليف درسي که بايد انجام شود در اختيار دانش آموزان مي گذارد، کیارش ، دانش آموز موفق کلاس يک جدول زماني طراحي مي کند. سوال ها را تقسيم مي کند به قسمت هاي کوچک و متفاوت. براي مثال:
▪ گروه اول: سوال هاي سخت و وقت گير
▪ گروه دوم: سوال هاي نه سخت و نه راحت
▪ گروه سوم: سوال هاي راحت
کیارش از سوال هاي گروه سخت ـ اول ـ شروع مي کند و در آخر وقت امتحان به سوال هاي راحتي که زمان و انرژي کمتري براي جواب دادن لازم دارد، مي رسد. در مورد کارهايي که بايد در زمان طولاني تر هم انجام بگيرند و از يک هفته تا يک ماه فرصت براي انجام آنها وجود دارد بايد کار را تقسيم بندي کرد، بنابراين زمان کافي براي پرداختن به اصل کار و همچنين دوره اي کوتاه بر پروژه يا درس براي آنها وجود دارد. عارف يکي ديگر از دانش آموزان نمونه درباره اهميت در نظر داشتن زمان مي گويد: صبر کنيد! اگر مي خواهيد جزو دانش آموزان ممتاز کلاس باشيد حتما بايد براي انجام کار، خود ضرب الاجلي در نظر بگيريد و به خودتان اخطار بدهيد که تا فرا رسيدن اين زمان حتما به کارهايتان رسيدگي کنيد.
6 - خوب نکته برداری کنيد
خواندن متن کتاب مهم است اما مهم تر از آن يادداشت برداري از نکاتي است که معلم روي آنها تاکيد دارد. به غير از اين نکته ها، دانش آموزان موفق خودشان هم سعي مي کنند طي درس خواندن نکته هاي مهم و اصلي را پيدا کنند و از روي آنها يادداشت بردارند. اما يک روش ديگر شاگرد زرنگ ها؛ آنها برخلاف ديگران که به محض خوردن زنگ وسايل شان را جمع و شروع مي کنند به سر و صدا و حرف زدن با همديگر، چند دقيقه صبر مي کنند و حداقل يک تا سه نکته مهم از نکته هاي درسي را قبل از شروع زنگ بعدي يادداشت مي کنند. کاری که ارشیا همیشه انجام می دهد !
7 - کار را تميز تحويل بدهيد
برگه هاي مرتب و تميز شانس بيشتري از برگه هاي کثيف و نامرتب براي گرفتن نمره بالا دارند. آقای آل هاشمی در اين باره مي گويد: گرفتن نمره 20 بي شباهت به آماده کردن يک غذا نيست. مهم نيست که چه اندازه آن غذا خوش مزه است بلکه مهم تر آن است که با چه سر و وضعي به شما ارايه شود!
8 - از خودتان امتحان بگيريد
شاگردان زرنگ نکته هاي مهمي را که احتمال مطرح شدن شان در امتحان بيشتر است، مشخص مي کنند، از آنها سوال طرح مي کنند و به آن سوال ها جواب مي دهند. يک روش مناسب براي اين کار تهيه کارت هايي است که امروز به فلش کارت معروف شده است. شما مي توانيد کارت هاي کوچکي تهيه کنيد، يک طرف آن سوال طراحي شده و در طرف ديگر جواب سوال را بنويسيد. با اين روش مي توانيد تا پايان ترم و سال تحصيلي تعداد زيادي فلش کارت داشته باشيد و با آنها خود را بيازماييد و نقاط ضعف و قوت خود را پيدا کنيد.
9 - بيشتر از انتظار کار کنيد
فرض کنيد معلم کلاس مي خواهد به 5 پرسش از 10 سوال طراحي شده به عنوان تکليف درسي تان جواب دهيد. دانش آموزاني که اصولا با بي ميلي تکاليف را انجام دهند حداکثر به سه سوال جواب مي دهند. آنها که مقيدترند و تا حدودي کار برايشان اهميت دارد به همان 5 سوال جواب مي دهند اما دانش آموزان ممتاز اکثر مواقع بيشتر از آنچه از آنها خواسته شده، انجام مي دهند.
10 - از پدر و مادرتان کمک بخواهيد
بيشتر اين دانش آموزان موفق ، والديني دارند که سهم بسيار زيادي در موفقيت شان بازي کرده اند. پدر و مادر آنها از کودکي وجود آنها را از عشق به ياد گرفتن سرشار کرده اند. آنها با فراهم کردن استانداردهاي مناسب براي بچه ها، آنها را به سمت کسب اهداف استاندارد و متعالي سوق داده اند. آنها پسر و دخترشان را به درس خواندن تشويق مي کنند نه فقط با گفته هاي شفاهي و گرفتن هديه و... بلکه آنها خود به يادگيري مشتاق اند و اهل مطالعه و درس هستند، بچه ها هم اين حس را از آنها گرفته و انعکاس مي دهند. این بچه ها از والدینشان کمک می گیرند و از آنها حرف شنوی دارند .

سلام دوستان .
این مطلبم 4 سال پیش در روزنامه فرهیختگان منتشر شد ، امیدوارم مورد استفاده واقع بشه : http://fdn.ir/content/view/16737/33/


گـام به گـام تا شکسـت کنـکور

علیرضا مسگری مشهدی:نوجوانان در سال‌هاي درس و مدرسه، اضطراب امتحان را تجربه مي‌كنند اما تجربه سال پيش از شركت در كنكور بسيار متفاوت است. در اين شرايط فشار غيرمنطقي والدين از يك‌سو و فشار جامعه از سوي ديگر هم مي‌تواند با تشديد اضطراب نوجوان كنكوري، او را در ورطه يك سيكل معيوب گرفتار كند.


نوجوانان در سال‌هاي درس و مدرسه، اضطراب امتحان را تجربه مي‌كنند اما تجربه سال پيش از شركت در كنكور بسيار متفاوت است. در اين شرايط فشار غيرمنطقي والدين از يك‌سو و فشار جامعه از سوي ديگر هم مي‌تواند با تشديد اضطراب نوجوان كنكوري، او را در ورطه يك سيكل معيوب گرفتار كند. هرچند اضطراب به ميزان جزئي مي‌تواند دانش‌آموزان كنكوري را به جلو هل بدهد و باعث پيشرفت و ترقي‌شان شود، اما اضطراب مزمن از مخرب‌ترين احساساتي است كه تمام توانايي و قدرت دانش‌آموز كنكوري را هدف مي‌گيرد و حتي بر قدرت سيستم ايمني بدن وي نيز تا حد قابل‌توجهي تاثير منفي دارد تا حدي كه نوجوان كنكوري كه دچار اضطراب مزمن شده، بيشتر از ديگر دوستانش بيمار مي‌شود. طبق آمارهاي علمي، دانش‌آموزان مضطرب حداقل دوبرابر ساير دانش‌آموزان سرما مي‌خورند يا به بيماري‌هاي عفوني مبتلا مي‌شوند. اما اين مشكل هم مثل هر مشكل ديگري، راه‌حل دارد. اين مطلب نگاهي مي‌اندازد به توصيه‌هاي كارشناسان آموزشي براي كنترل نوجوانان كنكوري كه دچار اضطراب هستند.

برنامه‌ريزي
بارها كارشناسان مختلف بر تهيه جدول زمان‌بندي براي روزهاي قبل از امتحان كنكور تأكيد كرده‌اند. اما كمتر دانش‌آموزي پيدا مي‌شود كه اين مسأله را جدي بگيرد. گذشته از مواردي كه دانش‌آموز خواندن مجدد كل كتاب‌هاي درسي را به چندماه باقيمانده تا امتحان كنكور موكول مي‌كند، مواردي هم هستند كه مطالب درسي ياد گرفته شده بيش از اندازه بازخواني مي‌شوند. اين هم تنها به دليل زمان‌بندي غلط و دوره ناصحيح كتاب‌هاي درسي در نوجوان كنكوري كه ذهنش به هم ريخته، بروز مي‌كند زيرا وي هر لحظه مي‌ترسد كه از فلان مطلب در فلان كتاب نتواند در امتحان كنكور نمره و درصد خوب و مطلوبي كسب كند. براي همين است كه اگر يك جدول زمان‌بندي شده وجود داشته باشد، نوجوان مي‌تواند در يك زمان‌بندي صحيح با تمام دقت كافي هم مطالعه كند و هم به استراحت بپردازد.
در برنامه‌ريزي براي درس خواندن در روز‌هاي قبل از امتحان كنكور نوجوان بايد فاصله‌هاي زماني خاصي براي استراحت كردن در نظر بگيرد. البته بهتر است فاصله اين استراحت‌ها براساس سختي يا آساني مطالب مورد مطالعه تنظيم شود. در چنين برنامه‌اي مواردي كه بايد در روزهاي آخر باقيمانده تا امتحان دوره شوند، به دقت نوشته مي‌شوند و سپس براساس شدت سختي مرتب مي‌شوند. تنها در اين صورت است كه نوجوان كنكوري مدت‌زمان لازم را براي دوباره‌خواني هر موضوع و نكته تستي در نظر مي‌گيريد و مي‌تواند زمان‌بندي درستي انجام دهد.
حتي اگر مطلبي بسيار دشوار باشد و مدت بسيار طولاني‌اي براي يادگيري آن مورد نياز باشد، نوجوان كنكوري مي‌تواند از خواندن آن صرف نظر كند و به جاي آن مطالب ديگري را كه آسان‌تر هستند دوباره خواني كند و سپس در زمان معين و مناسب موارد كنار‌گذاشته شده را بخواند. با اين روش احتمال پاسخ دادن به اكثر سوالات بخش‌هاي ساده بالاتر مي‌رود و نوجوان مي‌تواند در روز كنكور نمره و درصد بالاتري در هر درس كسب كند، بدون آنكه لازم باشد با اضطراب يادگيري و يادآوري نكته‌هاي دشوار دست و پنجه نرم كند.

استراحت
در برنامه‌ريزي براي درس خواندن در ماه‌هاي قبل از امتحان كنكور بايد فاصله‌هاي زماني خاصي براي استراحت كردن در نظر گرفته شود چراكه ذهن يك دانش‌آموز كنكوري بيشتر از درس خواندن به استراحت احتياج دارد. البته بهتر است فاصله اين استراحت‌ها بر اساس سختي يا آساني روزهاي درسي و ميزان مطالعه تنظيم شود. اما نكته مهم اين است كه استراحت كردن نبايد با فعاليت‌هاي پر سر و صدا همراه باشد.
در واقع تماشاي تلويزيون يا گوش دادن به موسيقي با صداي بلند به جاي آرامش باعث بروز اضطراب مضاعف و حواس‌پرتي دانش‌آموز كنكوري مي‌شود. استراحت‌هايي كه براي ماه‌هاي قبل از كنكور براي دانش‌آموزان مفيد است بايد هم براي ذهن و هم براي جسم مؤثر باشد. استراحت صحيح باعث مي‌شود تمركز نوجوان كنكوري از دست نرود و در ضمن خستگي كه خود به عاملي براي تشديد اضطراب تبديل مي‌شود نيز فرصت بروز پيدا نكند.

خواب راحت
هفت ساعت خواب كامل براي فعاليت مناسب بدن هر انساني امري حياتي است. درواقع مهم نيست چه ساعتي مي‌خوابيد يا چه ساعتي از خواب بيدار مي‌شويد. مهم اين است كه وقتي مي‌خواهيد مطالب درسي را دوره كنيد كاملا هوشيار باشيد و تمركز كافي داشته باشيد.قبل از امتحان كنكور هر چيز را كه باعث حواس‌پرتي مي‌شود را كاملا كنار بگذاريد. توجه به هر اتفاق بزرگي در اطراف‌تان باعث از بين رفتن تمركز شما مي‌شود. وقتي تمركزي روي درس وجود ندارد اضطراب خود به خود به وجود مي‌آيد. پس سعي كنيد يك ساعت قبل از به بستر رفتن، ديگر مطالعه نكنيد. در ضمن بهتر است به عضلات خود هم استراحت بدهيد و فعاليت بدني شديد هم انجام ندهيد. داشتن خواب كافي يكي از مهم‌ترين فاكتورها در كنترل اضطراب در ماه‌هايي است كه دانش‌آموزان تا كنكور پيش‌روي دارند.

تغذيه سالم
دانش‌آموزان كنكوري بايد غذاهايي مملو از ويتامين و پروتئين كه هميشه بهترين انتخاب روزهاي مطالعه است را در برنامه‌ريزي غذايي خود قرار دهند. مصرف ميوه و سبزيجات تازه ذهن نوجوان كنكوري را فعال نگه مي‌دارد و همين مساله باعث يادگيري بهتر و كاهش اضطراب مي‌شود. در ضمن بهتر است دانش‌اموزان براي يك سال دور قهوه، چاي و نوشابه‌هاي گازدار را خط بكشند زيرا كافئين موجود در اين نوشيدني‌ها باعث مي‌شود آنها بيش از اندازه بيدار بمانند ولي ذهن‌شان قدرت به خاطر آوردن مطالب را در جاي مناسب نداشته باشد.

تمركز و مثبت انديشي
در ماه‌هاي آمادگي براي كنكور نوجوانان بايد از هر چيز كه باعث حواس‌پرتي‌ ذهن‌شان مي‌شود دوري كنند؛ چراكه هر اتفاق بزرگ يا كوچكي كه در اطرافش رخ مي‌دهد زمينه از بين رفتن تمركزش را به وجود مي‌آورد. وقتي تمركزي روي درس وجود نداشته باشد، اضطراب هم به وجود مي‌آيد و دانش‌آموز كنكوري دچار پريشاني مي‌شود. بهتر است نوجوانان در اين روزها ذهن خود را در كنار افكار افرادي بگذرانند كه به روحيه‌شان آسيب وارد نشود يا به قولي انرژي مثبت كسب كنند نه منفي. اصولا هر وقت فكري منفي به سراغ نوجوان كنكوري بيايد در اين شرايط او مي‌تواند فورا همان فكر را به شكل مثبت تغيير دهد و با صداي بلند براي خود تكرار كند كه من مي‌توانم. من توانمندم. هميشه از افكاري اين‌طوري كه همه بچه‌ها يك دور كامل فلان درس را خوانده‌اند و به آن مسلط هستند اما من هنوز با كتاب سر و كله مي‌زنم، فرار كنيد زيرا اين فكر كاملا منفي است و تمركز شما را از بين مي‌برد..

آرامش
در ماه‌هاي باقيمانده تا كنكور قبل از دوره كردن هر مطلب جديد نفس عميق بكشيد و سعي كنيد ذهن خود را از هر فكر ديگري پاك كنيد. در ضمن در پايان جدول زمان‌بندي كه براي خود تهيه كرده‌ايد زماني را براي قدم‌زدن در هواي آزاد در نظر بگيريد. اين كار باعث مي‌شود در روزهاي آمادگي كنكور احساس آرامش عميقي به شما دست دهد. بدانيد با به‌كارگيري هر يك از اين روش‌هاي مي‌توانيد موفق شويد بدون اينكه دل‌تان بلرزد و هر لحظه اضطراب داشته باشيد.

ممنون از مطالب خوبتون

سلام
منم تشکر می کنم ازین تاپیک خوب و مطالب مفیدتون
یک سوالی دارم
پسر من خیلی ریاضیش ضعیفه و من برای اینکه بتونم کمکش کنم کتاب حل المسایل گرفتم جلد کردم گذاشتم تو کتابخونه و هرروز که مدرسه س و خونه نیست میشینم از رو حل المسایل ، حل مساله ها و خلاصه درسارو می خونم که بتونم کمکش کنم. معلم ریاضی پسرم وقتی پای تخته بوده و نتونسته یه مساله رو حل کنه جلو همه بچه ها و همکلاسیهاش بهش گفته که " تو در آینده هیچی نمی شی"
آخه اینکار درسته؟ این معلمارو کی راه میده تو آموزش و پرورش؟ یک ذره از روانشناسی سر در نمیارن . نمی گن پسر بچه تو سن بلوغ که با خودش در کلانجاره که خودشو پیدا کنه این حرفارو بشنوه سر خورده میشه؟! باید بگم که پسرم توی یکی از مدارس مطرح تهران داره درس میخونه اما باز هم ما یه همچین برخوردی از معلم با سابقه ریاضیشون دیدیم!!
میشه اطفا راهنمایی کنید که چه جوری به پسرم کمک کنم اعتماد بنفسشو به دست بیاره؟ احساس می کنم خیلی نسبت به درس سرد شده. خیلی ناراحتم
گرفتن معلم خصوصی فکر خوبیه؟ اگر معلم جلوی همه بچه ها از پسرم عذر خواهی کنه چی؟ می خوام برم مدرسه و بابت این حرف و برخورد اعتراض کنم . لطفا راهنمایی کنید

سلام .

واقعا رفتار نا به جایی بوده  . مدرسه رفتن و صحبت با مدیر و معلم کار خوبیه . ولی نباید صحبت از عذرخواهی معلم از پسرتون ، اون هم جلوی بقیه بچه ها بکنبد . نه به صلاح پسرتونه و نه معلم و نه اینکه اصلا چنین موضوعی امکان پذیره .

با مدیر مدرسه صحبت کنید و خیلی دوستانه از ایشون بخواهید که نظارت بیشتری در مورد معلم ها داشته باشن . با معلم ریاضی هم صحبت کنید و از ایشون بخواهید که دلایل اینکه چنین حرفی رو زدند رو بگن و بگید که ناراحتید از این موضوع . گلایه کنید و محترمانه  و دوستانه . ار معلم فرزندتون بخواهید که به پسرتون کمک کنه و هواشو سر کلاس داشته باشه . اینجوری بیشتر به فرزندتون کمک میشه تا اینکه بخواهید با این معلم برخورد کنید . من حال شما رو می فهمم ولی باید برخورد و رفتار شما به گونه ای باشه که به فرزندتون کمک بشه .

اگر پسرتون خدای نکرده به خاطر این رفتار معلم ، از درس ریاضی بدش بیاد و یا حس کنه که واقعا " در آینده هیچی نمیشه " ، جمع و جور کردن کار خیلی سخت میشه . در دوران راهنمایی و اوایل دبیرستان مسایل روحی و روانی خیلی خیلی مهم هستند .

اگر مدرسه پسرتون مشاور خوبی داره و پسرتون باهاش تونسته که ارتباط بگیره ، حتما از ایشون کمک بگیرید . پسر شما در حال حاضر بیشتر از معلم خصوصی ، به یه مشاور احتیاج داره که اونو راه بیاندازه و روحیه اش رو درست کنه .

زیاد هم نگران نباشد و حرص نخورید !

راستی من زیاد کار شما رو در ارتباط با حل مسایل ریاضی و ریاضی خوندن خودتون ، تایید نمی کنم ! من تجربیات خوبی در این زمینه ندارم .

بعدا یه خاطره در این مورد خواهم گفت .

تغذیه در ایام امتحانات


در فصل امتحانات اگه به چند نکته زیر توجه کنید حتما نمرات بهتری میگیرید!

1-حتما صبحانه کامل ومغذی میل کنید.اگر بدون خوردن صبحانه سر جلسه برید بی شک نمره کمتری از وقتی صبحانه خورده اید میگیرید.

صبحانه های پیشنهادی :

-نان وحلیم

-نان،گردو،پنیر

-نان،گردو،پنیر،خرما

-نان،کره،مربا

-نان،کره،عسل

-نان،شیر برنج

-نان،فرنی

-چای را با عسل یا خرما،انجیر،توت خشک میل نمایید

-بهترین نان،نان سنگک میباشد

-شیر و لبنیات کم چرب مصرف نمایید

2-شام را در ساعات آغازین شب میل کنید تا باعث سنگینی نشود.بهتر است به علت بالا رفتن پروتئین،از کمی مواد پروتئینی بیشتری استفاده نمایید.

سیب زمینی،ماکارونی با سویا،میتواند انرژی خوبی در اختیارتان قرار دهد.

3-مصرف غذاهای دریایی از جمله انواع ماهی(مخصوصا ماهی دریا)،میگو به شدت مفید است

4-مصرف تنقلات مانند چیپس،پفک،به شدت زیان آور است وبه جای آنها از مغز بادام،فندق،تخمه،پسته و گردو استفاده نمایید

5-از مصرف فست فود ها و همچنین تن ماهی وسس مایونز در ایام امتحانات خودداری نمایید.

6-آبمیوه طبیعی استفاده کنید واز مصرف نوشابه های گازدار بپرهیزید.

7-برای مقابله با اضطرای کاهو،سیب،نعنع وریحان مصرف نمایید.

8-به جای شکلات از توت وانجیر خشک استفاده کنید.

ممنون آقای مسگری من قبل از اینکه برم مدرسه راهنمایی های شمارو دیدم اما اونروز دیگه نتونستم ازتون تشکر کنم. من به توصیه شما عمل کردم الانم مدام پیگیرم که معلم مربوطه رفتار درستی با پسرم داشته باشه و دیگه اون جریانا تکرار نشه . روزی که رفتم مدرسه واقعا خودمو کنترل کردم که آرامش داشته باشم وگرنه مثل یک زودپز در حال انفجار بودم

راستش پسرم با مشاور مدرسه راحت نیست . اوایل میامد و می گفت مامان یک مشاور خوبی داریم و میاد برامون صحبت می کنه و حرف مارو می فهمه و ... اما یکم که از سال گذشت اومد گفت مشاورشون مشاور نیست بیشتر یه جاسوسه که از دهن بچه ها حرف میکشه !!

شاید واقعا این طور نباشه اما متاسفانه مشاورای مدارس به جز مشاوره تحصیلی کمک دیگه از نظر روحی مخصوصا به بچه ها نمی تونن بکنن و بچه ها بهشون بی اعتمادن

خیلی کنجکاوم که خاطره ای که می گفتیدو تعریف کنید

دوستان یک سوال دارم
مدارس مشارکتی چه جور مدارسی هستن؟ فرقش با هیات امنایی چیه؟

دلايل اصلي ناكامي در يادگيري زبان آكادمي زبان ايده ال. Idealacademy.ir
بشر در هيچ دوره‌اي اين چنين با حجم انبوهي از داده‌ها و اطلاعات مواجه نبوده است. سرگرداني انسان امروز، انتخابي مناسب از بين هزاران امكاني است كه عمر كوتاهش را بر نمي‌تابد و اين سرگرداني، در انتخاب روشي مناسب براي يادگيري يك زبان بين المللي با گستره توليد جهاني، صد چندان شده است. كتابها، فيلمهاي صوتي - تصويري، كلاسهاي آموزشي رسمي و غير رسمي، نرم افزارها و پهنه گسترده اينترنت در كارند تا امر فراگيري يك زبان خارجي تحقق يابد. آيا اشكال در بهره هوشي ما دانش آموزان و دانشجويان ايراني است كه با گذراندن بيش از ده سال از دوران راهنمائي تا دانشگاه هنوز نتوانسته‌ايم در حد قابل قبولي زبان بياموزيم؟ چرا ما دانش آموزان و دانشجويان ايراني با گذراندن بيش از ده سال، از دوران دبيرستان تا دانشگاه، هنوزنتوانسته‌ايم در حد قابل قبولي زبان بياموزيم. بدون شك اشكال در بهره هوشي و توانائي‌هاي ما نيست بلكه مشكل در روشها و تكنولوژي‌هایي است كه ما با استفاده از آنها زمان بزرگي از زندگي خويش را از دست داده‌ايم. عمده‌ترين دلايل نا‌كامي در فراگيري زبان در كشور ما بقرار زير است:

ترس
ما هميشه زبان را درس مشكلي تصور مي كرديم كه بايد آنرا امتحان دهيم و بدين دليل هرگز فرصت استفاه از آنرا بصورتي نيافتيم كه از آن لذت ببريم.

تكيه بر محيط مبتني بر متن
دنياي واقعي زبان، يك دنياي صوتي است. در حالي كه سيستم آموزشي ما، دنيايي مبتني بر متن بوده است و اين باعث مي‌شد كه مشكل تلفظ نيز بر مشكلات بيشمار ما افزوده شود. بدليل عدم زيستن در يك محيط واقعي صوتي با آن احساس بيگانگي مي‌كنيم. نتيجه اين سيستم آموزشي در آرماني ترين شرايط تربيت مترجم بود، نه كسي كه با زبان بتواند ارتباط برقرار كند.

تكيه بر گرامر
كاش ما زبان را با روش كودكان ياد مي‌گرفتيم كه كمترين اهميتي براي دستورات پيچيده زبان نمي‌دهند. راستي ما، خود چقدر با گرامر زبان مادري خود آشنا هستيم؟ دستوات گرامري در تمامي زبانها يك موضوع كاملاً تخصصي و انتزاعي از زبان است و اگر نه اينست، پس اينهمه رشته‌هاي دانشگاهي سطح بالا در رابطه با دستور زبان چه معني مي‌دهند؟ حرف زدن با رعايت دستورات گرامري زباني پر از استثناء، مانند انگليسي، تقريباً غير ممكن است.

تأكيد بر يادگيري لغات
آموزش ما، حفظ كردن فرهنگهاي لغت بود، هر معلمي براي خود ديكشنري كوچكي مي‌ساخت كه مجبور به حفظ آن بوديم. و متأسفانه هنوز هم كار به همين منوال است. در يك فرهنگ انگليسي نگاهي به لغت GET يا TAKE بيندازيد. دو صفحه معني مختلف و گاه متضاد براي يك لغت، سردرگمي آدمي را در آموزش صد چندان مي‌كند. فرق عمده زبان انگليسي با زبان فارسي در اين است كه لغات در زبان انگليسي عمدتاً وقتي معنی واقعي دارند كه در كنار ساير لغات قرار مي‌گيرند. مثلاً لغت Take معني واضحي ندارد، در حالي كه معني عبارت Take off كاملا مشخص است.

اهميت دادن به امر خواندن
در هر زباني چهار عنصر عمده خواندن، نوشتن، صحبت كردن و گوش دادن وجود دارد. آنچه در سيستم آموزش رسمي ما بيش از همه به آن پرداخته شده است امر خواندن مي‌باشد. در برخي از كلاسهاي غير رسمي نيز صحبت از هم زماني چهار عنصر رفته است. اما وقتي ما در محيط واقعي زبان قرار مي‌گيريم در مي‌يابيم كه اگر هدف فراگيري زبان باشد، عنصر خواندن و نوشتن اهميت درجه چندم دارند، به اين دليل ساده كه در تمامي زبانها افراد بي سواد آن جامعه نيز قادر با تكلم زبان مادري خود هستند.]

آناهیتا جون من در مورد مدارس مشارکتی فقط یک چیز شنیدم اینکه خیلی سخت ثبت نام میکنند. منم نمی دونم فرقش با بقیه مدارس چیه و دوست دارم بدونم







لطفا اگر کسی میدونه به ما هم بگه

سلام و تشکر از تاپیک خوبتون
کتاب های کمک آموزشی که بسیار متنوع هستند.
که قلم چی و گاج هر دو کتاب های متنوعی را آماده کردن و چندین مجموعه دیگر نیز کتاب هایی را چه تست چه کتاب کار آماده استفاده کردن .
اما خودم بشخصه گاهی گیج میشم کدام بهتر است بعلت زمان کم امکان داره همه نتونن همه ی کتاب ها را مطالعه کنن .
آقای مسگری چه راهکاری را برای انتخاب همچین کتبی ارائه می دهید.
ممنون میشم نظرتون رو بدونم.

سلام دوستان . ببخشید که چند روزی نبودم . در ایام امتحانات بیشتر درگیر امتحانات مدرسه و همچنین برخی مشاوره های بیرون مدرسه بودم .
امیدوارم بچه های شما هم امتحاناتشونو خوب داده باشن .
پایان امتحانات و دریافت کارنامه ها ، رفتارهای خاص خودشو می طلبه . با توجه به کیفیت کارنامه ای که دریافت می کنید باید رفتار متناسب با اون رو داشته باشید تا بتونید از امتحانات و کارنامه ، استفاده مفیدتری رو داشته باشید .

   

  سلام .

انتخاب کتاب ، بستگی به دانش آموز شما داره .

باید دید که فرزندتون در چه سطحیه و هدف شما از استفده از کتاب کمک آموزشی چیه .

ممکنه دانش آموزی در درسی ضعف داره و می خواد که با استفده از کتاب یادگیری بیشتری داشته باشه ،

ممکنه دانش اموزی بخواد که خودشو برای آزمون های جامع تستی آماده کنه ،

ممکنه دانش آموزی در درسی قویه و می خواد که اون درس رو در سطح بالاتری فرابگیره ،

ممکنه دانش اموز بخواد خودشو برای آزمون پایان ترم آماده کنه

و ....

با توجه به شرایط مختلف کتاب های مختلفی پیشنهاد میشه .



در دروس و پایه های مختلف ، برای شرایط گوناگون کتاب های خوبی چاپ شده .

مثلا کتاب های مبتکران برای دوران راهنمایی برای دانش اموزان قوی ، خیلی خوبه .

یا کتابهای آبی قلم چی برای تست اول دبیرستان خوبه .

یا گاج زرد و دوسالانه قلم چی برای امتحانات ترم خوبه .

و ...

برای انتخاب کتاب مناسب معلم و مشاور فرزندتون خیلی می تونن کمکتون کنن . اینجا  نمیشه یه توصیه کلی کرد .

من خودم برای دانش آموزان مختلفم چه در مدرسه  و چه در بیرون مدرسه ، توصیه های متفاوتی می کنم .

سلام ممنون از تاپیک خوبتون، آقای مسگری دخترم اول دبیرستانه ، درسشو میخونه هم کتاب درسی هم کمک درسی ،بعد ازش امتحان هم می گیرم کامل بلده ولی نمیتونه از تمام توانایی اش تو امتحان استفاده کنه ، تو امتحان بی دقتی میکنه یا به جوابهاش شک میکنه خط میزنه یا جا میندازه، خودم فکر میکنم استرس عاملشه نظر شما چیه؟ راهکارتون؟

سلام .

با توضیحاتی که دادید من هم احساس می کنم استرس در این قضیه نقش مهمی داره . خصوصا دخترها توی دبیرستان من این موضوع رو زیاد دیدیم .

ادامه این قضیه هم می تونه علاوه بر بحث درسی ، توی روحیه و خلقیات دخترتون تاثیر منفی داشته باشه .

به نظر من در گام اول ، خود شما باید استرس رو از خودتون دور کنید و بپذیرید که یه دختر با نشاط و سرحال خیلی بهتر از یه دختر درس خون ولی افسرده اس !

فضای مدرسه و دوستاشو چک کنید و ببینید که در این محیطا چه اتفاقاتی داره میفته .

اگر این قضیه مدتیه که شروع شده با یه مشاور آموزشی ( ترجیحا مشاور مدرسشون ) صحبت کنید تا با توجه به سطح درسیش و تواناییش ،  براش یه برنامه درسی مناسب بریزه . و دخترتونو توجیه کنه که باید یک پیشرفت آهسته ولی پیوسته داشته باشه .و زیاد خودشو با دیگران مقایسه نکنه .

آدما با هم فرق می کنن . قرار نیست همه مثل هم نتیجه بگیرن . ولی با تلاش و بر نامه ریزی همه نتیجه میگیرن . بعضی ها زود و بعضی ها هم کمی دیرتر . نباید نا امید شد . من شاگرد داشتم که از اول سال شروع کرده ولی آخرای سال نتیجه گرفته و شاگرد هم داشتم با برنامه ای که دادم بهش 1 ماهه از رتبه 85 مدرسه به 22 مدرسه رسیده . اونم توی یکی از مدارس به نام تهران !



این مطلب رو هم بخونید ، بد نیست . برخی نکاتش کاربردیه :





چگونه استرس را کنترل نماییم

با توجه به این که استرس و فشار روانی دو جزء فیزیولوژیک و روانی دارد می توان به طرق گوناگون استرس منفعل کننده را به استرس محرک و انرژی زا تبدیل کرد:

۱) خود را باور داشته باشید: اگر شما استحقاق تحصیل در این رشته را نداشتید مجوز ورود شما به این رشته برای شما صادر نمی شد. پس اگر خود را برای امتحان به طور کامل آماده نمایید و از فرصت ها استفاده نمایید دلیلی برای نگرانی ها و دلواپسی ها در مورد توانایی های خود نباید داشته باشید.

۲) سعی نکنید همیشه نفر اول باشید: این عالی و ایده آل است که موفق باشید و به عنوان ستاره معرفی شوید اما سعی کنید همه چیز را در حد اعتدال نگه دارید. مثلاً اگر فکر کنید کمتر از بیست برای شما به معنی مردود شدن است این به این معنی است که شما به دست خودتان بار زیادی از استرس و فشار روانی برای خود ایجاد کرده اید. باید سعی شما بر این باشد که همه چیز را به بهترین نحو انجام دهید. اما این را بدانید که هیچ کدام از ما نمی تواند همیشه اول بماند. این مسئله با مسئله پیشرفت در درس اشتباه نشود. اما ما معتقدیم که جهش ناگهانی از یک سطح به سطح دیگر بدون برنامه ریزی منظم غیر معقول است. مثلاً اگر شما در درس ریاضی معمولاً نمره ۱۵ می آورید برای رسیدن به نمره ۱۹ باید به تدریج نمره را ارتقا دهید. ابتدا از ۱۵ به ۵/۱۶ به ۵/۱۷ و آنگاه به ۵/۱۸ و نهایتاً به ۱۹ برسید. اگر چنین عمل کنید شما قطعاً موفق خواهید شد و استرس زیاد شما را منفعل نخواهد کرد.۳- هرگز خودتان را با دیگری مقایسه نکنید، استرس های منفعل کننده و مخرب اغلب به وسیله مقایسه نمرات خود یا نحوه مطالعه خود با دیگر همکلاسی ها ایجاد می شود.

● چه کاری باید انجام دهیم

این باید با برنامه ریزی و با استفاده از توانایی ها و در نظر گرفتن ضعف ها و قوت های خود به عنوان معیار مهم در رسیدن به هدف باشد.

۳) وقتی در برنامه ریزی به موفقیت های دیگران تکیه می کنید بیشتر مواقع ممکن است انتظارات نامعقولی ایجاد شود که یا بیش از توانایی شما است و یا کمتر از آن. لیستی از کسانی که کارهای خود را با آنها مقایسه می کنید تهیه نمایید و سعی کنید در آینده آگاهانه در مقابل مقایسه خود با آنها مقاومت کنید و از این کار اجتناب نمایید.

۴) کنترل فشارهای خارجی: اغلب ممکن است انتظارات و توقعات نابجا از طرف دیگران خصوصاً والدین موجب ایجاد استرس شود. در این صورت لازم است عملکرد خود را بازبینی نمایید زیرا خود بهترین قاضی موفقیت های خود هستید و براساس موفقیت های خود برنامه ریزی نمایید.

۵) اداره کردن شرایط حاد در رقابت های سنگین: این موارد از موارد شایع است که استرس می تواند فرد را منفعل کند. امتحانات آخر ترم دانشجویان و دانش آموزان و یا امتحانات ورودی به مقاطع بالاتر در این گروه قرار دارد. به کرات دیده شده است بسیاری از مردم فرصت های زیادی را به این دلیل از دست می دهند. در این مورد هم باید استراتژی گام به گام در رسیدن به هدف به کار برد و انتظار جهش زیاد و خارج از توانایی خود نداشته باشید و علاوه بر این راه های دیگر رسیدن به هدف را مد نظر داشته باشید.

۶) قضاوت مثبت نسبت به خود داشته باشید: از راه هایی که می تواند موجب تشدید استرس شود فکر یا نجوایی است که انسان با خود می کند. اگر در امتحان گذشته ناموفق بوده اید و به خود چنین بگویید: «چون در امتحان گذشته ناموفق بوده ام پس در این امتحان هم ناموفق خواهم بود»، تکرار جمله فوق استرس را تشدید می کند. در این شرایط باید نظر خود را نسبت به خود عوض نمایید و به جای جمله قبلی، این جمله را تکرار کنید: خب، درست است که من در آن امتحان ناموفق بوده ام این به این معنی نیست که در این امتحان هم ناموفق باشم و بهتر است خودم را بهتر آماده و یا راه بهتری پیدا کنم.

۷) خود خوری نکنید و همه مسائل را در بیرون خود جمع ننمایید: به کسی اعتماد کنید. در این صورت او می تواند شما را حمایت کند و این بهترین راهی است که می تواند موجب تخفیف استرس در شما شود.

۸) زمانی را برای مرور درس ها بگذارید: این عمل در تقویت اعتماد به نفس شما نقش موثری دارد و استرس قبل از امتحان را کاهش می دهد چرا که می توانید بفهمید که آمادگی لازم برای امتحان را دارید.

۹) به مقدار کافی بخوابید: شش ساعت خواب در شب برای حفظ آمادگی بدن و تخفیف استرس و فشار روانی مورد نیاز است. درصورت به هم خوردن نظم خواب و یا کم خوابی، کارایی مغز کاهش می یابد و موجب افزایش استرس می شود.

۱۰) عضلات بدن را با تمرین شل کنید: انقباض عضلات که در صورت تداوم می تواند موجب بروز خستگی و ناراحتی شود از علائم فیزیکی استرس است. تمرین شل کردن عضلات می تواند به شما در زمانی که فشار روانی زیاد است کمک کند و نهایتاً موجب کاهش استرس می شود. این مهارت را می توانید با انجام دادن دو بار در روز به مدت سه ماه به دست آورید.

● نحوه انجام کار

روزی دو بار در محلی راحت بنشینید یا دراز بکشید، عضلات را به ترتیب از انگشتان پا تا سر یا برعکس، برای مدت ده ثانیه منقبض نمایید و سپس شل کنید.

۱۱) اگر مضطرب هستید یا هراس دارید سعی کنید آن را از خود دور نمایید: تکنیک های ایجاد تمرکز، علاوه بر کمک به تمرکز می تواند به طبیعی شدن ضربان قلب نیز کمک نماید.

● طرق تمرین تمرکز

الف) از ۱۰۰ تا صفر، ۷ تا ۷ تا به عقب برگردید. مثلاً ۱۰۰-۹۳-۸۶-۷۹-۷۲-۶۵-۰۰۰

ب) با سه شماره نفس عمیق بکشید و تا سه شماره نفس خود را نگه دارید و آنگاه با سه شماره عمل بازدم انجام دهید و هوا را بیرون دهید. هر کدام از این روش ها را انتخاب کردید به دفعات آن را تکرار کنید.

۱۲) غذای مناسب بخورید: تعداد وعده های غذایی خود را افزوده و مقدار هر وعده غذایی را کاهش دهید. این امر موجب تنظیم قند خون می شود (می دانید که مغز انرژی مورد نیاز خود را صرفاً از گلوکز تامین می کند.)

بعضی از غذاها آرامش بخش تر از بقیه هستند. شیر و موز، سیب زمینی پخته، حبوبات پخته، نان، کاهو و دیگر سبزیجات خام از این گروه است، قند در رأس این گروه قرار دارد اگرچه قند می تواند انرژی خوبی را در دسترس بدن قرار دهد اما می تواند در عصبی شدن شما نقش موثری داشته باشد. شکلات از این قاعده مستثنی است و وجود ماده ای به نام تئوروبین در آن اثر آرام بخش دارد و اثر نامطلوب قند موجود در آن را خنثی می کند، اگر مقید هستید در طول امتحانات شیرینی مصرف کنید بهتر است شکلات را انتخاب نمایید. سبزیجات، ویتامین ها و املاح ازجمله موادی هستند که مصرف آنها در شرایط استرس بالا می رود و نیاز بدن به آنها افزایش می یابد. اینها شامل ویتامین های گروه B و املاح گروه معدنی به خصوص منیزیم و پتاسیم و فسفر است. علاوه بر آن نیاز به ویتامین ث نیز افزایش می یابد. مضاف براینکه مواد معدنی فوق در عملکرد سیستم عصبی موثر است و ممکن است مصرف آنها در زمانی که علائم انقباض عضلانی، اضطراب، عصبی شدن، خستگی و عدم تمرکز وجود دارد مفید باشد. برای مثال:

جوی دو سر ازجمله خوراکی هایی است که در زمان ناتوانی و ضعف و افسردگی کاربرد دارد. در تخفیف استرس، اضطراب خفیف و خستگی موثر است. جوی دو سر سرشار از ویتامین و املاح معدنی مذکور است که تمام اینها برای فعالیت مغز ضروری است.

۱۳) تنش های عصبی را با ورزش از خود دور نمایید: ورزش موجب افزایش گردش خون در بدن ازجمله مغز می شود، و موجبات دفع مواد استرس زا را از بدن فراهم می کند و به همین دلیل به شما امکان بهتر فکر کردن را می دهد، نوع ورزش مهم نیست دوومیدانی، دوچرخه سواری، شنا کردن، تنیس، بوکس و هر ورزش دیگری که موجب تحرک بدنی شما شود مفید است. شطرنج از این قاعده مستثنی است و تاثیری ندارد. سعی کنید ۳۰ دقیقه در روز در هوای آزاد قدم بزنید، افرادی که به طور منظم این کار را انجام می دهند متوجه می شوند بعد از قدم زدن راحت تر می توانند فکر کنند.

پرهیز از نوشیدنی های استرس زا کافئین موجود در قهوه ماده پر قدرتی است که مستقیم روی سیستم عصبی مرکزی اثر می گذارد و موجب تحریک عصبی می شود. شما به اندازه کافی به علت شرایط امتحان و قبل از امتحان تحریک عصبی شده اید و به نظر می رسد این ایده غلطی است که با یک دارویی دیگر آن را بیشتر تحریک کنیم.

۱۴) به مقدار کافی آب بنوشید: کم شدن آب بدن می تواند تاثیر نامطلوبی در کارایی مغز داشته باشد و علاوه بر آن نوشیدن مایعات به مقدار کافی دفع مواد استرس زا را تسهیل می کند.

بیشتر مواقع دیده شده است که تعدادی از دانشجویان به رغم آمادگی قابل توجه برای امتحان به دلیل استرس فراوان در جلسه امتحان قادر به پاسخ دادن نیستند و نمره آنها برخلاف انتظار افت شدید پیدا می کند.علاوه بر نکاتی که در روزهای قبل از امتحان باید به منظور کاهش استرس انجام داد، حضور در جلسه امتحان نیز نیاز به رعایت پاره ای نکات دارد تا بتوان با حداکثر موفقیت جلسه را ترک گفت. در این فرصت کوتاه، اهم نکات لازم را به اختصار بیان می کنم.

● به طور کلی

سعی کنید زودتر از موعد مقرر در محل امتحان حاضر شوید، مطمئن باشید وسائل مورد نیاز لازم را به همراه دارید، قبل از خواندن ورقه سئوالات، یک نفس عمیق بکشید، ابتدا یک بار سئوالات را بخوانید. بدون اینکه تصمیم بگیرید به کدامیک ابتدا پاسخ دهید. زمان لازم برای پاسخ دهی به هر سئوال را برنامه ریزی نمایید، از سئوالاتی که پاسخ به آن شما را دلگرم می کند آغاز کنید. اگر احساس می کنید مضطرب هستید نفس عمیق اما آهسته انجام دهید. با این کار خون رسانی به مغز افزایش می یابد، از اضطراب پرهیز کنید.

این طبیعی است که قبل از شروع پاسخ دادن کمی عصبی باشید اما زمانی بیشتر عصبی می شوید که نتوانید به درستی و روشنی فکر کنید، طبیعتاً اضطراب و ترس می تواند آن را تشدید کند.سریع ترین و موثرترین راه کاهش اضطراب و ترس:

- چشمان خود را ببندید و چندین بار عمیق و آرام نفس بکشید این عمل موجب آرام شدن تحریکات عصبی در شما می شود.

- بعد از امتحان هرگز خود را به خاطر پاسخ های غلط و یا احتمالاً سئوالاتی که پاسخ نداده اید. سرزنش و تنبیه نکنید. چرا که غالب موارد قضاوت ما در مورد امتحان و پاسخ های ما با واقعیت فاصله دارد.

- به خودتان درباره پاسخ های درست تبریک بگویید. و آنگاه به مواردی بپردازید که در آینده بهتر است آن را در خود جمع نکنید و با دوستان و آشنایان خود مطرح کنید.

- بعد از امتحان خصوصاً اگر امتحان آخر نباشد جشن نگیرید و الکل مصرف نکنید.

- دستورالعمل نحوه پاسخ دادن به سئوالات را که معمولاً بالای برگه سئوالات نوشته می شود به دقت بخوانید و مطمئن شوید که آن را فهمیده اید.

- خوش خط و خوانا بنویسید.

● انواع امتحان

به طور کلی امتحان به دو گروه تستی و تشریحی تقسیم می شود. تستی خود به زیر گروه های دیگری تقسیم می شود که شامل تست های صحیح یا غلط، انتخاب پاسخ صحیح از بین چند جواب، پرکردن جاهای خالی و یا مطابقت دادن چند جمله است.

● امتحان تشریحی

شخص باید مطالب مهم را همراه با جزئیات آنها به یاد بیاورد و آنها را در ذهن خود سازماندهی کند. جواب سئوالات تشریحی غالباً کوتاه است که در یک جمله یا دو جمله خلاصه می شود. اما گاه لازم نیست در پاسخ به یک سئوال تشریحی پاسخی طولانی داد.

اگر امتحان به صورت تستی است به خاطر بسپارید که:

الف) گزینه ها مطلقاً یا غلط است یا صحیح.

ب) به کلمات کلیدی در سئوال دقت نمایید. همه، بیشتر، بعضی، هیچ، هرگز، کمترین، همیشه، مساوی، حداکثر، بزرگ ترین، کمتر، بالاترین، پائین ترین و بیشترین در یک جمله کلمات کلیدی محسوب می شوند و در صورتی که بدون توجه به آن گزینه صحیح را انتخاب کنید احتمال اشتباه زیاد است. در تست هایی که باید دوبه دو جملات را با هم مطابقت داد (match) ابتدا تمام جملات را بخوانید تا بتوانید تمام احتمالات را در نظر بگیرید. در سئوالاتی که باید جای خالی را پر کنید این سئوال ها بیشتر به سئوالات تستی شبیه هستند تا تشریحی و غالب اوقات استاد چیزهای خاصی در ذهن دارد و سعی کنید با شناختی که از استاد دارید و با در نظر گرفتن آن جواب دهید.برای تغییر دادن جواب های تست محافظه کار باشید چرا که تجربه نشان داده است که معمولاً اولین جواب صحیح ترین جواب است.در امتحان تشریحی به سئوالات پاسخ روشن و واضح دهید. از لفاظی بپرهیزید و مستقیماً به جواب بپردازید. از ارائه اطلاعات نامربوط هرچند علمی، در صورتی که ارتباطی با سئوال ندارد بپرهیزید. ارائه اطلاعات نامربوط موجب ضعیف شدن جواب شما می شود صرفاً به آنچه صورت مسئله از شما می خواهد بپردازید.

● جواب ها را با دلیل ثابت کنید.

بعضی از سئوال های تشریحی از شما دلیل می خواهد در این صورت ممکن است راه های متنوعی برای اثبات وجود داشته باشد. اگر نمی دانید سئوالی نیاز به اثبات دارد از استاد راهنمایی بخواهید. در سئوالات تشریحی نیز به کلمات کلیدی توجه کنید: از شما می خواهند شباهت ها، تفاوت ها و غیره را توضیح دهید. درس خواندن و مرور درس ها را چند ساعت قبل از شروع امتحان متوقف کنید چرا که در آن زمان امکان یادگیری وجود ندارد و علاوه برآن ممکن است به نکته ای برخورد کنید که آن را نمی دانید و در نتیجه بر استرس شما افزوده شود.

با دوستان خود قبل از شروع امتحان راجع به امتحان صحبت نکنید چرا که آنها هم چون شما اضطراب دارند و اضطراب می تواند مسری باشد!!!

لباس مناسب بپوشید. اگر از وضعیت سالن امتحان خبر دارید، لباس مناسب با شرایط آب و هوایی سالن بپوشید و اگر فکر می کنید سرد است جوراب کلفت بپوشید.

از راهنماییتون واقعا متشکرم ،لطفا شماره دفتر مشاوره تون رو برام بفرستید ممنون

اگر بچه‌ای تکلیف نمی‌نویسد، گیر ندهید، خودش می‌داند و معلمش. اگر بچه‌ای از خوابِ نازِ صبح بیدار نمی‌شود، خودش می‌داند و ناظمش. اگر درس نخواند، خودش می‌داند و کارنامه‌اش. به پدر و مادرش مربوط نیست.

به پدر و مادرش این مربوط است که با هم در خانه دعوا نکنند، تفریحات خارج از سن و سال بچه ایجاد نکنند، وسط هفته تا دیروقت مهمانی نباشند، بچه‌شان را کتابفروشی و موزه و پارک ببرند، در خانه میوه داشته باشند، با بچه‌شان بازی کنند، شب‌ها موقع شام همه دور سفره‌ی غذا گفتگو کنند، با پوست میوه شکل‌های عجیب و غریب درست کنند، هر از گاهی با معلم‌ِ بچه دیدار کنند، به بچه یاد دهند توی اتاقش گلدان داشته باشد و هر روز از آن مراقبت کند، برایش اسباب‌بازی‌هایی بخرند که دستِ بچه ورزیده شود، خودشان هم – بلا نسبت! – یک وقت‌هایی کتاب بخوانند. با بچه شوخی کنند، دیوانه‌بازی دربیاورند، ادا و اصول دربیاورند. هی نگویند: «پول نداریم.»، سر بچه منت نگذارند که برایت فلان و بهمان کرده‌ایم، حواسشان باشد دوست‌های خوب دور و بر بچه باشد... همین


---------------------------------------------------------------------------------------------
سرکار خانم سعیده, شماره ها رو از طریق پیام خصوصی ارسال کردم .

فوق العاده بود ممنون آقاي مسگري