مشاوره آموزشی

من وقتی تو امتحان سوالی که بلد نیستم میبینم خیلی استرس میگیرم و نمیتونم رو بقیه ی سوالا تمرکز کنم به نظرتون باید چیکار کنم؟



بلد نبودن پرسش در جلسه ی امتحان ممکن است به یکی از دلایل زیر باشد:

1 - درس و یا قسمت مربوط به آن پرسش را خوب مطالعه و تمرین نکرده اید.

2 - خستگی و یا فشار ناشی از پاسخگویی به پرسش ها سبب از دست دادن تمرکز شده است.

وقتی بلد نبودن پرسش ناشی از عدم مطالعه و تمرین دقیق است کافی است واقعیت را در مورد آن پرسش بپذیرید و انتظار نداشته باشید چیزی را که نیاموخته اید بتوانید پاسخ دهید. اما منطقی نیست که نیاموختن یک موضوع سایر آموخته ها را از بین ببرد. پس با این نگرش که سایر موضوعات را مطالعه کرده اید و نداشتن بخشی از اطلاعات مانع استفاده از دانسته ها نیست حفظ آرامش کنید و به پاسخگویی بقیه ی امتحان بپردازید.

اما وقتی مطالعه و تمرین دقیق و کافی داشته اید ولی خستگی و یا نامفهومی موقت برای تان ایجاد شده است کافی است به صورت کوتاه دست از امتحان بکشید ، چشم های تان را ببندید اندکی رفع خستگی کنید و مجددا به پاسخگویی بپردازید.

در هر دو حال توصیه می کنیم جای پرسشی را که نتوانسته اید پاسخ دهید خالی بگذارید و سراغ پرسش بعدی بروید. اگر عدم پاسخگویی ناشی از عدم مطالعه و تمرین نباشد در زمان مرور و بازگشت مجدد از عهده ی پاسخگویی به آن برخواهید آمد. به هر حال دلیلی برای استرس و نگرانی وجود ندارد.