مشاوره آموزشی

سلام
چطور میشه یه برنامه ریزی دقیق داشت؟من برنامه ریزی می کنم اما نمی تونم به اونی که نوشتم عمل کنم و وقتم به هدر می ره و بهش پایبند نیستم.لطفا راهنماییم کنید