کلاس یوگا

یوگا ورزش هند باستان است که در اصل «عقل سالم در بدن سالم» است ، شما می توانید یک رژیم غذایی سالم با مقدار زیادی از غذاهای فرآوری نشده مثل میوه، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و آجیل خوردن، و گنجاندن ورزش ؛ چربیهارا کاهش دهیم. بسیاری از فعالیت ها انواع مختلف یوگا وجود دارد، و هر نوع تعداد مختلفی کالری می سوزانند


نکات و هشدارها
قبل از انجام حرکات چربی سوزی یوگا، بهتر است که ۵ دقیقه پیاده روی کنید و یا با ژست های دیگر یوگا، بدن خود را گرم کنید.
اگر نمی توانید ژست ها را کامل بگیرید، تا هرجا که می توانید انجام دهید.
حرکات را روی تشک یوگا و با پاهای برهنه انجام دهید. تشک یوگا مقاومت و ماندگاری بدن در یک ژست را بیشتر می کند.
با لباس هایی که انعطاف پذیری خوبی داشته باشند، تمرین کنید تا بتوانید ژست ها را کامل بگیرید.
حرکات چربی سوزی دیگری نیز در یوگا وجود دارد، مثل سلام خورشید، ژست تعظیم، مار کبری، گل ماه، گربه و کلاغ و نیز ژست تخته.

عرق را از روی تشک، با حوله تمیز کنید تا در موقع انجام حرکت سر نخورید.
تمرینات یوگا برای سوزاندن چربی سنگین هستند؛ اگر از مشکلات قلبی-عروقی، تنفسی یا ستون فقرات رنج می برید قبل از انجام این تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.