پیلاتس

سوالِ صدف .ع :
پیلاتس برای منی که گردن درد و کتف درد دارم خوبه؟

پاسخ مشاور ورزشی :
صدف عزیز ، اگر آسیبِ بدنی دارید، قبل از شروع هر تمرینی یا تغییر برنامهورزشی با پزشک مشورت کنید . اگر مشاور پزشکی ، انجام عکس برداری یا ام آر آی را توصیه کرد حتتما قبل از شروع تمرین ، این اقدامات را انجام دهید. نکته مثبت این ورزش در این است که سطح تمرینات پیلاتس مطابق باتوانایی بدن انتخاب می شوند. باید تشخیص داد که این درد از آسیب در ناحیه شانه و گردن است یا ضعف ِ عضلاتِ شانه و گردن است؟!
در حالتی که دو مورد بالا به هر دلیلی رخ داده باشد باید از اجرای تمرین هایی که شامل غلتیدن ، پیچ، بالا بدنپا از روی سر، گود کردن کمر یا خوابیدن روی شکم هستند، پرهیز کنید. در صورت تمایل برای اجرای تمرین ، می تواندی ، یک بالش کوچک زیر سر قرار دهید ، تا از فشار به گردن کاسته شود.