پیلاتس بهتره یا ایروبیک؟؟؟

بهناز جان چقدر زیبا بود نوشتت و توضیحاتت کامل بود من چند وقت میرفتم پیلاتس الان همش میرم ایروبیک برای شاد بودنش . توی کلاس پیلاتس یه خانمی بود که حامله بود و برای زایمان راحت تر اومده بود پیلاتس که مربی بهش میگفت حرکاتی که مضر هست رو انجام نده و حرکت اصلاحی بهش میداد . همیشه حرکتی هم که برای کمر درد مشکل داشت رو میگفت کمردردیا انجام ندن.