پرسشنامه اعتیاد به گوشی همراه توسط کریم سواری

پرسشنامه اعتیاد به گوشی همراه توسط کریم سواری

مشخصات محصول :

عنوان: پرسشنامه اعتیاد به گوشی همراه

فرمت فایل: word

توضیحات لازم :

پرسشنامه اعتیاد به گوشی همراه توسط کریم سواری (1392) به منظور سنجش اعتیاد و وابستگی شدید به گوشی همراه توسعه داده شده است. این پرسشنامه از 13 سوال تشکیل می شود که سه عامل یا مولفه خلاقیت زدایی (دارای 7 سوال)، میل گرایی (3 سوال) و احساس تنهایی (3 سوال) را مورد سنجش قرار می دهند.

نکاتی برای کم کردن وابستگی به موبایل :

ساعت ها را کوک کنید: بدیهی ترین راهی که در ابتدا به ذهن میرسد این است که ساعات زمانی ای را که صرف وقت گذرانی با گوشی میکنید محدود نمایید. یکی از روش هایی که میشود از آن استفاده کرد این است که ساعت هشدار گوشی تان را فعال کنید. به عنوان مثال طی یک قرارداد شخصی، برنامه ریزی روزانه داشته باشید، سعی کنید مطابق با آن شبانه روزتان را جلو ببرید و در راستای آن خودتان را در یک محدوده زمانی خاص مجاز به استفاده از گوشی کنید.

به خودتان هدیه دهید: یکی از روش هایی که در کم کردن وابستگی می توان از آن استفاده کرد و همیشه جواب گرفت، در نظر گرفتن هدیه و جایزه برای خودتان است. این راهکار روشی است که شاید پیش پا افتاده به نظر برسد؛ اما تاثیرگذار است به طور مثال در ازای هر تعداد ساعتی که در استفاده از گوشی صرفه جویی می کنید می توانید خودتان را به یک خرید ساده یا صرف یک وعده غذایی لذیذ مهمان کنید.

مولفه ها :

برای پرسشنامه اعتیاد به گوشی همراه یک نمره کل که مجموع نمرات پاسخ های داده شده به 13 سوال است، قابل محاسبه است. همچنین برای نمره ابعاد بدین طریق عمل می شود: