تمرین عملکردی چیست؟
تمرین عملکردی قدرت، پایداری، توانایی، تحرک، استقامت و انعطاف مورد نیاز را برای پیشرفت در طول حرکت در زندگی و ورزش فراهم می‌آورد. الگوهای حرکتی عملکردی پایه‌ای مانند فشار دادن، کشیدن، خم و راست شدن، اسکات، چرخیدن، حمل کردن و الگوهای راه رفتن (قدم زدن و دویدن) در هر روز به طور معمول استفاده می‌شوند. در تمرین عملکردی از حرکاتی استفاده می‌شود که مهارت حرکتی را در این الگوهای اصلی بهبود می‌بخشد و عملکردهای شما را در این الگوها بهبود ببخشد، به نحوی که بتوانید به صورت ایمن و با سلامت کامل به اهداف خود دست یابید.
علت اهمیت تمرینات عملکردی
زندگی ناپایدار و غیر قابل پیش بینی است. پس چرا با استفاده از تجهیزات و روتین‌های پایدار و قابل پیش بینی کیفیت تمرین خود را بالا می‌بریم؟ صرف نظر از این که اهداف تناسب اندام چه باشد، کاربردهای متنوع و عملی را به عنوان اجزای حیاتی تمرینات خود در نظر داشته باشید. شما در خلأ زندگی نمی‌کنید، پس چرا در خلأ تمرین می‌کنید؟
علت لزوم استفاده از TRX برای تمرین عملکردی
تمرین با TRX، کل بدن را در انجام هر حرکت با ابزارهای همه کاره و مقیاس پذیر که همگان در همه جا می‌توانند برای انجام حرکت در زمین ورزش یا زندگی از آن‌ها استفاده کنند، به چالش می‌کشاند.
۴٫۵m
۱۶٫۵m
۱۵٫۶m
۳٫۲m
۲۶٫۱m
۱۱٫۳m
۲۳٫۵m
۵٫۱m
۳٫۷m
۲٫۰m