ورزش و اعتماد بنفس بچه هامون

تكنيك هاي شناختي ايجاد اعتماد به نفس
در ابتدا مي بايست مفاهيم غلط و نادرست موجود در ذهن برخي از مربيان و ورزشكاران را در رابطه با اعتماد به نفس شناسايي كنيم :
1- اعتماد به نفس چيزي است كه يا در فرد وجود دارد يا ندارد !
2- فقط بازخوردها و نتايج مثبت مي توانند اعتماد به نفس ايجاد نمايند !
3- موفقيت همواره اعتماد به نفس مي آفريند!
4- اعتماد به نفس برابر با غرور و تكبري آشكار مي باشد!
5- اشتباهات بطور ناخواسته اعتماد به نفس را نابود ميكند!


پيش نيازها (شرايط مقدماتي ) جهت ايجاد اعتماد به نفس
-درك تعامل ما بين انديشه و عمل

-رشد صادقانه خود آگاهي در فرد (آيا واقعا من بصورتي فكر و عمل مي كنم كه برايم موفقيت بدنبال آورد؟

-توسعه و تكامل فرم توصيفي خوش بيني (رشد ذهن بصورتيكه قادر به توصيف خوبي /بدي واقعه باشد .)

-در پيش گرفتن روشي از روان شناسي توفق (برتري جويي)با اتكاء بر :
1- پيش بسوي روياها

2- تمركز بر روي موقعيت ها
3- بهترين دوست و ياور خود بودن

4- ساختن واقعيتي براي خود