ورزش هایی که به صاف نشستن تان کمک می کند

ولی باید سعی کنیم که روششو یاد بگیریم مخصوصا کسایی که شاغلند و زمان طولانی رو پشت میزو کامپیوتر میشینن. البته هر از گاهی آدم باید راه بره و این خوب برای یه مدت زمان طولانی کاملا منطقیه .اما ببعضی ها هم هستند که انقدر پشت میز میشینند که دیگه خشک میشه کمرشون و اصن تکونم نمیخورند پاشن راه برن .اینجوری اصن خوب نیستش باید در طی 8 ساعت راه رفت استراحت کرد هر 8 ساعت که نمیشه پشت میز بشینیو کار کنی بالاخره ادم باید استراحتم بکنه .