میدونستید!!!!!!!!!!

دوستان من این مطلب رو در جایی خوندم . گفتم شاید مفید باشه و براتون اینجا میذارم:

کمک به بي خوابي. وقتي که برگ کاهو را مي بريد يک مايع سفيد رنگ را مي بينيد که لاتوکاريوم ناميده مي شود.خاصيت اين مايع شبيه ترياک مي باشد ولي بدون هيچ عوارض جانبي قوي پس شب هنگام اگر نتوانستيد بخوابيد با خوردن چند برگ کاهو قبل از خواب مي توانيد تفاوت را احساس کنيد. -کم کالري از لحاظ چربي تقريبا صفر.يک فنجان کاهوي خرد شده 12 کالري دارد بخاطر همين براي کاهش وزن بسيار مفيد است -کاهو حاوي فيبر و سلولز است.علاوه بر احساس پر بودن براي شما به هضم کمک مي کند .بهبود کارکرد دستگاه گوارش به شما کمک مي کند به از دست دادن وزنتان.فيبر همچنين به حذف نمکهاي صفراوي از بدن کمک مي کند. -قلب سالم. ويتامين سي و بتاکاروتن در کاهو با هم براي جلوگيري از اکسيداسيون کلسترول کار مي کنند.و اين مانع از توليد پلاک مي شود -امگا 3 اسیدهای چرب. نسبت امگا 3 به امگا 6 در کاهو 1/2 است. که نسبت خوبی است. نسبت چربی در کاهو قابل توجه نیست مگر اینکه شما مقدار زیادی کاهو استفاده کنید. -پروتئین کامل.کاهو از لحاظ کالری حاوی 20 درصد پروتئین می باشد.مانند تمام مواد غذایی کامل. بیشتر این پروتئین ها کامل هستن ولی مقدار را می توان با ترکیب با پروتئین متعادل افزایش داد. -کاهو قلیایی می باشد.مواد معدنی در کاهو کمک می کند به حذف سموم و حفظ تعادل اسیدی و قلیایی.زمانی که این تعادل برقرار باشد مزایایی مثل تفکر روشنتر،خواب آرام و عمیق،پوست جوان را خواهید داشت اگر شما فکر می کنید بدنتان اسیدی است برای تعدل کاهو را در رژیم غذایی خود قرار دهید. -کاهو حاوی مقدار قابل توجهی آهن می باشد که به تامین هموگلوبین کمک می کند.و می تواند غذای مناسبی برای کم خونی باشد و این مقدار بیشتر از تونیک آهن در داروهای داروخانه می باشد. -کاهو دارای 16 درصد پروتئین، 8 درصد چربی، 76 درصد کربوهیدرات می باشد