صبحونه

دستور صبحانه و ميان وعده مقوی برای دانش آموزان

ميان وعده:توپك هاي خرمايي
خرما 10 عدد
گردوي پودر شده 2 قاشق غذا خوري
پودر نارگيل 3قاشق غذا خوري
خلال پسته 2 قاشق غذا خوري
خلال بادام 2 قاشق غذا خوري
كنجد 3قاشق غذا خوري
طرز تهيه:
پوسته و هسته خرما را گرفته و خرمارا با چنگال نرم كنيد . مقداري از پودر نارگيل و كنجد را براي تزيين نگه داريد و سپس خرما را با پودر نارگيل و گردو و خلال بادام و پسته و كنجد مخلوط كنيد واز مخلوط به دست آمده توپك هايي به اندازه يك گردودرست كنيد . تعدادي را در پودر كنجد و تعدادي را در پودر نارگيل بغلتا نيد ودر ظرفي درون يخچال قرار دهيد تا كودكتان به عنوان يك ميان وعده از آن استفاده كند .مي توانيد روزانه يك تا دو عدد از اين توپك ها را در ظرف در دار كوچكي قرار دهيد ودر كيف مدرسهء كودكتان قرار دهيد تا در مدرسه استفاده كند.