بیشتر افراد پس از ترک سیگار بین 10 تا 15 پوند افزایش وزن پیدا می کنند
درست
غلط√
سیگار کشیدن باعث می شود که بدن شما با سرعت بیشتری کالری ها را بسوزاند اما اگر مراقب خوردنتان باشید و فعالیت بدنی داشته باشید پس از ترک سیگار افزایش وزن پیدا نخواهید کرد. دست های خود را با مداد، گیره کاغذ و تیله مشغول نگه دارید و میوه ها، سبزیجات و آدامس بدون قند بیشتری مصرف کنید. همچنین به طوز مرتب دندان های خود را مسواک بزنید و از غذا به عنوان پاداش برای یک روز یا یک هفته بدون سیگار استفاده نکنید.
۱۵٫۹m
۳٫۹m
۱۰٫۴m