کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان با پیاده‌روی
بر اساس پژوهشی که توسط انجمن سرطان آمریکا منتشر شده است، با حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت با شدت بالا در هر هفته، که ترجیحا در طول هفته به صورت متناوب انجام می‌شود، می‌توان تا ۲۵ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان قرار گرفت.
فعالیت‌هایی با شدت متوسط در سطح پیاده‌روی سریع، شنا و ورزش‌های هوازی مانند ایروبیک، موجب افزایش فعالیت سیستم قلبی عروقی، کاهش میزان کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان می‌شوند.
۴٫۵m
۱۶٫۵m
۳٫۲m
۳٫۷m
۲۶٫۱m
۲٫۹m
۱۵٫۶m
۲۳٫۵m
۵٫۱m
۲٫۰m