رژیم

 رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از رفلاکس معده

کسانی که از رفلاکس معده رنج می‌برند، بهتر است به جای خوردن سه وعده غذای سنگین، وعده های بیشتری با مقدار غذای کمتر بخورند و وعده نزدیک به خواب را چند ساعت زودتر میل کنند.

این کار به دو دلیل اهمیت دارد:
اول آنکه مقدار غذایی که در شکم برای هضم شدن منتظر است کمتر از قبل بوده و دیگر اینکه قبل از خواب شکم خالی می‌شود.

مراقب سس ها و ادویه‌جات باشید.

از روغن، زیاد استفاده نکنید. دسرهای شکلاتی نخورید.

ماست، شیرینی، چیپس کبابی و پودینگ و ژله بهترین جایگزین هستند.

مصرف غذاهایی که دارای فیبر هستند بسیار ضروری‌اند.

به جای نوشیدنی های کافئین‌دار، آب بنوشید.