خواص میوه های فصل پاییز
سیب
شیرین یا ترش ، سیبها انتخاب فوق العاده ای برای خوردن به صورت خام یا پخته هستند .اما حتما پوست سیب را هم بخورید چون سرشار ازفلائونوید مفید برای سلامتی قلب است . فواید سلامتی :
سرشار از آنتی اکسیدان
۴ گرم فیبر در هر وعده از آن
۴٫۵m
۱۶٫۵m
۲۳٫۵m
۱۵٫۶m
۲۶٫۱m
۱۱٫۲m
۳٫۷m
۲٫۰m
۳٫۲m
۵٫۱m