اسکیت / اسکیت برد / اسکیت کودکان / همه چیز در مورد اسکیت

مزایای اسکیت   :

۱- ماهیچه ها را تقویت می کند .

۲- سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند .

۳- سیستم عصبی بدن را تقویت می کند .

۴- باعث کاهش استرس می شود .

۵- باعث بهبودی بیماری های روحی از جمله اضطراب و افسردگی می شود .

۶- سطح تمرکز را بسیار بالا می برد .

۷- به حفظ تعادل بیشتر بدن کمک می کند .

۸- باعث تقویت نیرو و قوای جسمانی می شود .

۹- باعث هماهنگی بیشتر حرکات عضلات بدن می شود .

۱۰- بهترین راه برای کاهش وزن همراه با تفریح است .

۱۱- باعث تناسب اندام می شود .

تحقیقات پزشکی نشان داده است که سه بار یا بیشتر در هفته ورزش کردن زندگی ما را از بسیاری جهات بهبود می بخشد . این رشته ورزشی انتخابی مناسب برای ورزش کردن است زیرا که ورزشی کم فشار و هوازی است و روی مفاصل بدن فشار کمتری وارد می کند در حالیکه اکثر ماهیچه های بدن را بکار میگیرد .

یکی ازمعمول ترین سوالاتی که در رابطه با ورزشهای هوازی پرسیده می شود این است که چه مقدار کالری مصرف می شود؟

بر اساس تحقیقات انجام شده توسط دکتر کارل فستر از دانشگاه ویسکانزین یک اسکیت باز که با گامهای پر قدرت اسکیت می کند تقریباً ۵۷۰ کالری و با گامهای معمولی ۳۷۵ کالری انرژی در ساعت مصرف می نماید .

نکته : اسکیت کردن مکمل ورزشهای دیگر است . بسیاری از ورزشکاران رشته های مختلف از قبیل ماراتن ، اسکی آلپاین ، اسکی استقامت ، دوچرخه سواری ، دو و هاکی برای گرم کردن ، تقویت ماهیچه ها ، بهبود وضعیت قلبی ، تفریح و تمرین در خارج از فصل از اسکیت استفاده می کنند .