آموزش یوگا برای کودکان | آموزش تصویری یوگا

آموزش تصویری یوگا کودکان

ژست مثلث :

جلوی صندلی صاف بایستید.

سپس پاها را کاملا از هم باز کرده، از کمر خم شده و به سمت راست متمایل شوید.

با دستِ راست میله ی پایین صندلی را نگه دارید تا راحت تر بتوانید تعادل خود را حفظ کنید.

دست سمت چپ را صاف به سمت بالا نگه دارید.

دقت کنید که در این ژست دستها و پاها نباید خم شوند و باید کاملا صاف قرار گیرند.

بعد از چند ثانیه جهت را تغییر داده و به سمت چپ متمایل شوید و ...