آموزش یوگا برای کودکان | آموزش تصویری یوگا

 ژست نوزاد

دو زانو روی زمین نشسته و پیشانی را به حالت سجده روی زمین قرار دهید .

دستهای خود را در کنار بدن قرار داده و  چند نفس عمیق بکشید.