مدرسه عبداله رهنما 1
مدرسه عبداله رهنما 1
بازگشت 
تعداد بازدید۳۸۱
مدرسه عبداله رهنما 1

دبیرستان دوره دوم دخترانه دولتی عبداله رهنما 1 منطقه 15

مدرسه عبداله رهنما 1، آخرین اطلاعات و اخبار مربوط به مدرسه را در این صفحه دنبال کنید.

۱۲۵٫۸k

کارگاه روانشناسی | کارگاه مادر و کودک | روانشناسی کودک | روانشناسی نوجوانان

آسیه معصومی
کاربر فعال | ۱۱۴ | ۳۰۶ | ۱۹ مهر ۱۳۹۴
این کارها وقت چندانی از شما را نمی گیرند ولی می توانند به شما کمک کنند تا در فعالیت های روزانه تان موفق و سالم باشید. چرا برای انجام انها تلاش نمی کنید؟

۱) ۱۰ دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید و فقط استراحت کنید.
از اتفاقات روزانه دور شوید چشمهاتان را ببندید ارام و عمیق از راه بینی نفس بکشید، باز دم را با دهانتان انجام دهید. این کار را چند بار انجام دهید. درمورد جایی که دوست دارید و باعث ارامشتان می شود فکر کنید. ۱۰ دقیقه را در ذهنتان بگذرانید.

۲) در مورد خودتان چیزهای مثبت بنویسید.
این چیز میتواند زیبایی هاتان یا کار خوبی که برای کسی انجام داده اید باشد. یاد بگیرید که چه طور هر روز از خودتان تشکر کنید.

۳) برای شامتان برنامه ریزی کنید.
در طول روز به این فکر کنید که برای شام چه درست کنید و ان را چگونه اماده کنید. در طی روزغذاهای سالم بخورید به این ترتیب گرسنه نخواهید بود و وسوسه نمی شوید که فورا جایی بروید و هله هوله بخورید. به این فکر کنید که می توانید چه غذایی را در خانه درست کنید و برای ان به چه موادی نیاز دارید.

۴) برای ۵ دقیقه ورزش کششی انجام دهید انگشت پایتان را لمس کنید، گردنتان را بکشید. ورزش های کششی استرس را کم می کند از اسیب جلوگیری می کند و گردش خون را افزایش می دهد.

۵) در هر چیزی موردی برای خنده بیابید.
با دوستانتان بخندید. لطیفه های اینترنتی را بخوانید به هر کسی- بچه ها،حیوانات، دوستان و خانواده- نزدیک شوید. خندیدن یک عامل مهم رهایی از استرس است و به سرعت حالتان را بهتر می کند
موضوعات مرتبط
:: عزیزان اطلاعات مدرسه عبداله رهنما 1 را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه عبداله رهنما 1 تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه عبداله رهنما 1 شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: عبداله رهنما 1 مقطع: دبیرستان دوره دوم جنسیت: دخترانه موقعیت مکانی مدرسه محدوده:
:: عزیزان اطلاعات مدرسه عبداله رهنما 1 را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه عبداله رهنما 1 تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه عبداله رهنما 1 شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: عبداله رهنما 1 مقطع: دبیرستان دوره دوم جنسیت: دخترانه موقعیت مکانی مدرسه محدوده:
:: عزیزان اطلاعات مدرسه عبداله رهنما 1 را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه عبداله رهنما 1 تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه عبداله رهنما 1 شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: عبداله رهنما 1 مقطع: دبیرستان دوره دوم جنسیت: دخترانه موقعیت مکانی مدرسه محدوده:
لیست دبستان های پسرانه: طرح "کیف در مدرسه" یکی از محبوبترین طرح هایی است که طرفداران زیادی در بین والدین شاغل دارد. در مقاله "کیف در مدرسه" که در وب سایت مدرسه کلوب مندرج شده است درباره این طرح به تفصیل سخن گفته شده است. دبستان ها به دو شکل این طرح را اجرا می کنند: • برخی از دبستانها این طرح را به طور کلی اجرا می کنند یعنی تمامی دانش آموزان بعد از پایان ساعت آموزش در دبستان مانده و تکالیف خود را ز
نام مركز مدير مسئول آدرس شماره تماس آتنا سركار خانم دكتر افسانه بوستان زعفرانيه ـ خيابان مقدس اردبيلي ـ پلاك 100 ـ طبقه پنجم ـ واحد 2   ـ زنگ 0502 22023170 آرامش جناب آقاي دكتر مجيد يوسفي لويه خيابان شريعتی ـ بالاتراز پل سيدخندان ـ خيابان خواجه عبداله انصاری ـ پلاک 52 ـ طبقه 4 22850380 آفتاب سركار خانم اكرم‌السادات حاجي محمدرضايي بلوار 35 متری قيطريه   ـ روبروی پارک قيطريه ـ خيابان
ليست اسامي مراكز ارائه خدمات روان‌شناسي و مشاوره در تهران نام مركز مدير مسئول آدرس شماره تماس آتنا سركار خانم دكتر افسانه بوستان زعفرانيه ـ خيابان مقدس اردبيلي ـ پلاك 100 ـ طبقه پنجم ـ واحد 2   ـ زنگ 0502 22023170 آرامش جناب آقاي دكتر مجيد يوسفي لويه خيابان شريعتی ـ بالاتراز پل سيدخندان ـ خيابان خواجه عبداله انصاری ـ پلاک 52 ـ طبقه 4 22850380 آفتاب سركار خانم اكرم‌السادات حاجي محمدرضايي
گل مريم - بهزيستي تلفن: منطقه: آدرس: 22241603 1 تهران ميدان تجريش - خيابان مقصودبيک (دربند) - خيابان کرمعلي رضايي - بن بست دادخواه - پلاک ? ______________________________________________ آريا - بهزيستي تلفن: منطقه: آدرس: 22287626, 22294125 1 تهران - ميدان باهنر (نياوران) - بالاي کاخ نياوران - خيابان زينعلي - نبش کوچه دهم ______________________________________________ آزاده تلفن: منطقه: آدرس: 22713
تعدادی از نام مهد کودک ها را خانم مشک آبادی گذاشتن دیدم کدام مهد کودک بهتر است بنظ شما و چرا ؟ و اگر مهد کودک دیگری میشناسید معرفی کنید. مهدکودک ها بر اساس منطقه به ترتیب از منطقه 1 تا 22 تهران مرتب شده اند. پس از جستجوی نام مهد کودک خود و در صورت موجود نبودن آن در لیست، می توانید مهدکودک خود را به لیست اضافه نمایید. لطفا اطمینان یابید که نام مهدکودک موردنظر در لیست مهدکودک ها وجود ندارد. ________
من یه لیست از آموزشگاه های موسیقی دارم: نام و نام خانوادگی نام آموزشگاه سال تأسیس تلفن نشاني حقانی ، حسین به صورت خصوصی 1370 77907723 09125355356 رسالت ، نارمک ، خیابان سامان ، جویبار غربی ، میدان پنجاه و هشت ، خانه سبز ، پلاک 6 آذری پور اصفهانی ، محمد آفاق 1377 88076505 88084039 شهرک قدس (غرب)، فاز 1 ، خیابان ایران زمین ، نبش کوچه هفتم ، پلاک 294 ، زنگ سوم ، کدپستی 1465883781 آذرسینا ، مهدی چهارگ
برای نظردهی، کلیک کنید