مدرسه شهدای سپاه 1
مدرسه شهدای سپاه 1
بازگشت 
تعداد بازدید۲۳۰
مدرسه شهدای سپاه 1

دبیرستان دوره دوم دخترانه دولتی شهدای سپاه 1 منطقه 15

مدرسه شهدای سپاه 1، آخرین اطلاعات و اخبار مربوط به مدرسه را در این صفحه دنبال کنید.

۱۲۵٫۸k

کارگاه روانشناسی | کارگاه مادر و کودک | روانشناسی کودک | روانشناسی نوجوانان

آسیه معصومی
کاربر فعال | ۱۱۴ | ۳۰۶ | ۱۹ مهر ۱۳۹۴
این کارها وقت چندانی از شما را نمی گیرند ولی می توانند به شما کمک کنند تا در فعالیت های روزانه تان موفق و سالم باشید. چرا برای انجام انها تلاش نمی کنید؟

۱) ۱۰ دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید و فقط استراحت کنید.
از اتفاقات روزانه دور شوید چشمهاتان را ببندید ارام و عمیق از راه بینی نفس بکشید، باز دم را با دهانتان انجام دهید. این کار را چند بار انجام دهید. درمورد جایی که دوست دارید و باعث ارامشتان می شود فکر کنید. ۱۰ دقیقه را در ذهنتان بگذرانید.

۲) در مورد خودتان چیزهای مثبت بنویسید.
این چیز میتواند زیبایی هاتان یا کار خوبی که برای کسی انجام داده اید باشد. یاد بگیرید که چه طور هر روز از خودتان تشکر کنید.

۳) برای شامتان برنامه ریزی کنید.
در طول روز به این فکر کنید که برای شام چه درست کنید و ان را چگونه اماده کنید. در طی روزغذاهای سالم بخورید به این ترتیب گرسنه نخواهید بود و وسوسه نمی شوید که فورا جایی بروید و هله هوله بخورید. به این فکر کنید که می توانید چه غذایی را در خانه درست کنید و برای ان به چه موادی نیاز دارید.

۴) برای ۵ دقیقه ورزش کششی انجام دهید انگشت پایتان را لمس کنید، گردنتان را بکشید. ورزش های کششی استرس را کم می کند از اسیب جلوگیری می کند و گردش خون را افزایش می دهد.

۵) در هر چیزی موردی برای خنده بیابید.
با دوستانتان بخندید. لطیفه های اینترنتی را بخوانید به هر کسی- بچه ها،حیوانات، دوستان و خانواده- نزدیک شوید. خندیدن یک عامل مهم رهایی از استرس است و به سرعت حالتان را بهتر می کند
موضوعات مرتبط
:: عزیزان اطلاعات مدرسه شهدای سپاه 1 را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه شهدای سپاه 1 تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه شهدای سپاه 1 شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: شهدای سپاه 1 مقطع: دبیرستان دوره دوم جنسیت: دخترانه موقعیت مکانی مدرسه محدوده: اتوبان
:: عزیزان اطلاعات مدرسه شهدای سپاه 1 را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه شهدای سپاه 1 تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه شهدای سپاه 1 شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: شهدای سپاه 1 مقطع: دبیرستان دوره دوم جنسیت: دخترانه موقعیت مکانی مدرسه محدوده: اتوبان
:: عزیزان اطلاعات مدرسه شهدای سپاه 1 را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه شهدای سپاه 1 تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه شهدای سپاه 1 شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: شهدای سپاه 1 مقطع: دبیرستان دوره دوم جنسیت: دخترانه موقعیت مکانی مدرسه محدوده: اتوبان
نام مركز مدير مسئول آدرس شماره تماس آتنا سركار خانم دكتر افسانه بوستان زعفرانيه ـ خيابان مقدس اردبيلي ـ پلاك 100 ـ طبقه پنجم ـ واحد 2   ـ زنگ 0502 22023170 آرامش جناب آقاي دكتر مجيد يوسفي لويه خيابان شريعتی ـ بالاتراز پل سيدخندان ـ خيابان خواجه عبداله انصاری ـ پلاک 52 ـ طبقه 4 22850380 آفتاب سركار خانم اكرم‌السادات حاجي محمدرضايي بلوار 35 متری قيطريه   ـ روبروی پارک قيطريه ـ خيابان
نشانی روان شناسان و مشاوران دارای پروانه تخصصی از سازمان نظام روان شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ايران در تهران تلفن آدرس رشته شماره پروانه نام و نام خانوادگی  88 84 89 38    تهران- دانشگاه تربيت معلم: خيابان شهيد مفتح- پايين تر از سميه- شماره  49 - دانشکده روانشناسی و علوم تربيتی روان شناسی 112 آقای دکتر عليرضا مرادی  880 44 779   تهران- خيابان ملا صدرا- شماره 20
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 معرفی استخرهای استان تهران ( ویژه بانوان)  اطلاعات سانس های استخرهای تهران لطفا اگر اطلاعات بروز تری دارید بگذارید تا بقیه استفاده کنند اطلاعات سانس استخر ها را هم بگذارید. ممنون   * استخر حجاب مساحت: 16× 33 متر، مدیریت: تربیت بدنی -، سرپوشیده - : خیابان بلوار کشاور، خیابان حجاب، مجموعه ورزشی حجاب * استخر شهید کشور دوس
لطفا اگر اطلاعات به روزتری دارید بگذارید تا بقیه استفاده کنند اطلاعات سانس استخر ها را هم بگذارید. ممنون معرفی استخرهای استان تهران ( ویژه بانوان) * استخر حجاب مساحت: 16× 33 متر، مدیریت: تربیت بدنی -، سرپوشیده - : خیابان بلوار کشاور، خیابان حجاب، مجموعه ورزشی حجاب * استخر شهید کشور دوست مساحت: 25×13 متر، مدیریت: تربیت بدنی -، سرپوشیده - : میدان ونک، خیابان شهید خدامی، روبروی هتل هما * استخر مجتمع
خوبه که بدونیم استخر های نزدیک به محل خونمون کجاها هستن برای سلامت بدن هفته ای دوبار خیلی خوبه که به استخر بریم ( با توجه به کار خانه ) و هم اینکه بهتره بچه ها شنا یاد بگیرن و آموزشات شناشون را کامل کنند. استخر های مجموعه ورزشی شمال تهران مجموعه ورزشی استخر خیابان شریعتی پل صدر مجموعه ورزشی چمران ۲۲۲۰۳۰۳۱ مجموعه ورزشی استخر پاسداران- بین نیستان هشتم و نهم ۲۲۵۴۱۸۹۵ استخر بانک مسکن خ دکتر لواسانی(فر
خوبه که بدونیم استخر های نزدیک به محل خونمون کجاها هستن برای سلامت بدن هفته ای دوبار خیلی خوبه که به استخر بریم ( با توجه به کار خانه ) و هم اینکه بهتره بچه ها شنا یاد بگیرن و آموزشات شناشون را کامل کنند. استخر های مجموعه ورزشی شمال تهران مجموعه ورزشی استخر خیابان شریعتی پل صدر مجموعه ورزشی چمران ۲۲۲۰۳۰۳۱ مجموعه ورزشی استخر پاسداران- بین نیستان هشتم و نهم ۲۲۵۴۱۸۹۵ استخر بانک مسکن خ دکتر لواسانی(فر
دبیرستان دولتی پسرانه منطقه 6 متوسطه دوم دولتی پسرانه منطقه 6 نام مدرسه نوع مدرسه آدرس تلفن   آيت اله سعيدي 1 هيات امنايي بلوارکشاورزخيابان حجاب دبيرستان شهيدايت اله سعيدي 88956699   آيت اله سعيدي(فرهنگ) عادي _دولتي بلوارکشاورزخيابان حجاب دبيرستان شهيدايت اله سعيدي 88956699   جاويدان نمونه دولتي خيابان شهيدبهشتي خ شهيد خالداسلامبولي خ يكم پ 2 88719822   جاويدان عادي _دولتي خياب
برای نظردهی، کلیک کنید