مدرسه مسعود انصاری
مدرسه مسعود انصاری
بازگشت 
تعداد بازدید۱۲۹
مدرسه مسعود انصاری

پیش دبستان و دبستان پسرانه دولتی مسعود انصاری منطقه 18

مدرسه مسعود انصاری، آخرین اطلاعات و اخبار مربوط به مدرسه را در این صفحه دنبال کنید.

۱۲۵٫۸k

کارگاه روانشناسی | کارگاه مادر و کودک | روانشناسی کودک | روانشناسی نوجوانان

آسیه معصومی
کاربر فعال | ۱۱۴ | ۳۰۶ | ۱۹ مهر ۱۳۹۴
این کارها وقت چندانی از شما را نمی گیرند ولی می توانند به شما کمک کنند تا در فعالیت های روزانه تان موفق و سالم باشید. چرا برای انجام انها تلاش نمی کنید؟

۱) ۱۰ دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید و فقط استراحت کنید.
از اتفاقات روزانه دور شوید چشمهاتان را ببندید ارام و عمیق از راه بینی نفس بکشید، باز دم را با دهانتان انجام دهید. این کار را چند بار انجام دهید. درمورد جایی که دوست دارید و باعث ارامشتان می شود فکر کنید. ۱۰ دقیقه را در ذهنتان بگذرانید.

۲) در مورد خودتان چیزهای مثبت بنویسید.
این چیز میتواند زیبایی هاتان یا کار خوبی که برای کسی انجام داده اید باشد. یاد بگیرید که چه طور هر روز از خودتان تشکر کنید.

۳) برای شامتان برنامه ریزی کنید.
در طول روز به این فکر کنید که برای شام چه درست کنید و ان را چگونه اماده کنید. در طی روزغذاهای سالم بخورید به این ترتیب گرسنه نخواهید بود و وسوسه نمی شوید که فورا جایی بروید و هله هوله بخورید. به این فکر کنید که می توانید چه غذایی را در خانه درست کنید و برای ان به چه موادی نیاز دارید.

۴) برای ۵ دقیقه ورزش کششی انجام دهید انگشت پایتان را لمس کنید، گردنتان را بکشید. ورزش های کششی استرس را کم می کند از اسیب جلوگیری می کند و گردش خون را افزایش می دهد.

۵) در هر چیزی موردی برای خنده بیابید.
با دوستانتان بخندید. لطیفه های اینترنتی را بخوانید به هر کسی- بچه ها،حیوانات، دوستان و خانواده- نزدیک شوید. خندیدن یک عامل مهم رهایی از استرس است و به سرعت حالتان را بهتر می کند
موضوعات مرتبط
:: عزیزان اطلاعات مدرسه مسعود انصاری را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه مسعود انصاری تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه مسعود انصاری شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: مسعود انصاری مقطع: دبستان (ابتدایی) جنسیت: پسرانه موقعیت مکانی مدرسه محدوده: شادآباد</
:: عزیزان اطلاعات مدرسه مسعود انصاری را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه مسعود انصاری تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه مسعود انصاری شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: مسعود انصاری مقطع: دبستان (ابتدایی) جنسیت: پسرانه موقعیت مکانی مدرسه محدوده: شادآباد م
:: عزیزان اطلاعات مدرسه مسعود انصاری را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه مسعود انصاری تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه مسعود انصاری شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: مسعود انصاری مقطع: دبستان (ابتدایی) جنسیت: پسرانه موقعیت مکانی مدرسه محدوده: شادآباد م
لیست دبستان های پسرانه: طرح "کیف در مدرسه" یکی از محبوبترین طرح هایی است که طرفداران زیادی در بین والدین شاغل دارد. در مقاله "کیف در مدرسه" که در وب سایت مدرسه کلوب مندرج شده است درباره این طرح به تفصیل سخن گفته شده است. دبستان ها به دو شکل این طرح را اجرا می کنند: • برخی از دبستانها این طرح را به طور کلی اجرا می کنند یعنی تمامی دانش آموزان بعد از پایان ساعت آموزش در دبستان مانده و تکالیف خود را ز
نام مركز مدير مسئول آدرس شماره تماس آتنا سركار خانم دكتر افسانه بوستان زعفرانيه ـ خيابان مقدس اردبيلي ـ پلاك 100 ـ طبقه پنجم ـ واحد 2 &nbsp; ـ زنگ 0502 22023170 آرامش جناب آقاي دكتر مجيد يوسفي لويه خيابان شريعتی ـ بالاتراز پل سيدخندان ـ خيابان خواجه عبداله انصاری ـ پلاک 52 ـ طبقه 4 22850380 آفتاب سركار خانم&nbsp;اكرم‌السادات حاجي محمدرضايي بلوار 35 متری قيطريه &nbsp; ـ روبروی پارک قيطريه ـ خيابان
نشانی روان شناسان و مشاوران دارای پروانه تخصصی از سازمان نظام روان شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ايران در تهران تلفن آدرس رشته شماره پروانه نام و نام خانوادگی &nbsp;88 84 89 38 &nbsp; &nbsp;تهران- دانشگاه تربيت معلم: خيابان شهيد مفتح- پايين تر از سميه- شماره&nbsp; 49 -&nbsp;دانشکده روانشناسی و علوم تربيتی روان شناسی 112 آقای دکتر عليرضا مرادی &nbsp;880 44 779 &nbsp; تهران- خيابان ملا صدرا- شماره 20
فستیوال موسیقی تهران که به همت خانه موسیقی برگزار می‌شود و جشنواره موسیقی جوان که انجمن موسیقی متولی برگزاری آن است، همین طور برگزاری برنامه‌های متعدد موسیقی، شور و هیجان خاصی در بین اهالی موسیقی به وجود آورده است. &nbsp; علاوه بر تالار وحدت، که آخر هفته میزبان کنسرت های گروه سیمره، ارکستر چکاوک و گروه ستاره قطبی است و مرکز همایش‌های برج میلاد که کنسرت ارکسترال نگاه آسمانی با صدای حسام‌الدین سراج
برای نظردهی، کلیک کنید