مدرسه آزادگان اسلام
مدرسه آزادگان اسلام
بازگشت 
تعداد بازدید۶۰۲
مدرسه آزادگان اسلام

دبیرستان دوره اول (راهنمایی) پسرانه دولتی آزادگان اسلام منطقه 16

مدرسه آزادگان اسلام، آخرین اطلاعات و اخبار مربوط به مدرسه را در این صفحه دنبال کنید.

۱۲۵٫۸k

کارگاه روانشناسی | کارگاه مادر و کودک | روانشناسی کودک | روانشناسی نوجوانان

آسیه معصومی
کاربر فعال | ۱۱۴ | ۳۰۶ | ۱۹ مهر ۱۳۹۴
این کارها وقت چندانی از شما را نمی گیرند ولی می توانند به شما کمک کنند تا در فعالیت های روزانه تان موفق و سالم باشید. چرا برای انجام انها تلاش نمی کنید؟

۱) ۱۰ دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید و فقط استراحت کنید.
از اتفاقات روزانه دور شوید چشمهاتان را ببندید ارام و عمیق از راه بینی نفس بکشید، باز دم را با دهانتان انجام دهید. این کار را چند بار انجام دهید. درمورد جایی که دوست دارید و باعث ارامشتان می شود فکر کنید. ۱۰ دقیقه را در ذهنتان بگذرانید.

۲) در مورد خودتان چیزهای مثبت بنویسید.
این چیز میتواند زیبایی هاتان یا کار خوبی که برای کسی انجام داده اید باشد. یاد بگیرید که چه طور هر روز از خودتان تشکر کنید.

۳) برای شامتان برنامه ریزی کنید.
در طول روز به این فکر کنید که برای شام چه درست کنید و ان را چگونه اماده کنید. در طی روزغذاهای سالم بخورید به این ترتیب گرسنه نخواهید بود و وسوسه نمی شوید که فورا جایی بروید و هله هوله بخورید. به این فکر کنید که می توانید چه غذایی را در خانه درست کنید و برای ان به چه موادی نیاز دارید.

۴) برای ۵ دقیقه ورزش کششی انجام دهید انگشت پایتان را لمس کنید، گردنتان را بکشید. ورزش های کششی استرس را کم می کند از اسیب جلوگیری می کند و گردش خون را افزایش می دهد.

۵) در هر چیزی موردی برای خنده بیابید.
با دوستانتان بخندید. لطیفه های اینترنتی را بخوانید به هر کسی- بچه ها،حیوانات، دوستان و خانواده- نزدیک شوید. خندیدن یک عامل مهم رهایی از استرس است و به سرعت حالتان را بهتر می کند
موضوعات مرتبط
:: عزیزان اطلاعات مدرسه آزادگان اسلام را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه آزادگان اسلام تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه آزادگان اسلام شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: آزادگان اسلام مقطع: دبیرستان دوره اول (راهنمایی) جنسیت: پسرانه موقعیت مکانی مدرسه م
:: عزیزان اطلاعات مدرسه آزادگان اسلام را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه آزادگان اسلام تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه آزادگان اسلام شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: آزادگان اسلام مقطع: دبیرستان دوره اول (راهنمایی) جنسیت: پسرانه موقعیت مکانی مدرسه م
:: عزیزان اطلاعات مدرسه آزادگان اسلام را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه آزادگان اسلام تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه آزادگان اسلام شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: آزادگان اسلام مقطع: دبیرستان دوره اول (راهنمایی) جنسیت: پسرانه موقعیت مکانی مدرسه م
نام مركز مدير مسئول آدرس شماره تماس آتنا سركار خانم دكتر افسانه بوستان زعفرانيه ـ خيابان مقدس اردبيلي ـ پلاك 100 ـ طبقه پنجم ـ واحد 2   ـ زنگ 0502 22023170 آرامش جناب آقاي دكتر مجيد يوسفي لويه خيابان شريعتی ـ بالاتراز پل سيدخندان ـ خيابان خواجه عبداله انصاری ـ پلاک 52 ـ طبقه 4 22850380 آفتاب سركار خانم اكرم‌السادات حاجي محمدرضايي بلوار 35 متری قيطريه   ـ روبروی پارک قيطريه ـ خيابان
  فهرست مراکز مشاوره غیر دولتی     مشخصات مسئول فنی مشخصات موسس   تلفن نشانی روزها و ساعت فعاليت شروع فعاليت رشته تحصيلی مقطع تحصيلی نام رشته تحصيلی مقطع تحصيلی نام شهر نام مرکز ندارد مشخص نيست شنبه تا پنج شنبه عصر 15/2/83 روان شناسي باليني ك . ار فرج الله اسد زاده علوم تربيتي ك . ار ناهيد هنرمند تهران پويش 88910744 خ فاطمي، نبش وليعصر پ 10 ط 4 واحد 14 شنبه ، سه شنبه ، چهار شنب
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 معرفی استخرهای استان تهران ( ویژه بانوان)  اطلاعات سانس های استخرهای تهران لطفا اگر اطلاعات بروز تری دارید بگذارید تا بقیه استفاده کنند اطلاعات سانس استخر ها را هم بگذارید. ممنون   * استخر حجاب مساحت: 16× 33 متر، مدیریت: تربیت بدنی -، سرپوشیده - : خیابان بلوار کشاور، خیابان حجاب، مجموعه ورزشی حجاب * استخر شهید کشور دوس
لطفا اگر اطلاعات به روزتری دارید بگذارید تا بقیه استفاده کنند اطلاعات سانس استخر ها را هم بگذارید. ممنون معرفی استخرهای استان تهران ( ویژه بانوان) * استخر حجاب مساحت: 16× 33 متر، مدیریت: تربیت بدنی -، سرپوشیده - : خیابان بلوار کشاور، خیابان حجاب، مجموعه ورزشی حجاب * استخر شهید کشور دوست مساحت: 25×13 متر، مدیریت: تربیت بدنی -، سرپوشیده - : میدان ونک، خیابان شهید خدامی، روبروی هتل هما * استخر مجتمع
سلام من این لیست رو که جدید هست براتون میگذارم شاید مفید باشه. با تشکر از مسئولین سایت که این محیط رو برامون آماده کردن که ما در مورد مسائل مهم با هم صحبت کنیم. لیست مراکز فرهنگی هنری کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان– استان تهران ردیف مرکز آدرس و تلفن 1 مرکز فرهنگی هنری شماره 2 خیابان هلال احمر، خیابان عباسی، خیابان جعفری تلفن: 55650600 2 مرکز فرهنگی هنری شماره 3 خیابان کارگر، خیابان کمالی، نبش
گل مريم - بهزيستي تلفن: منطقه: آدرس: 22241603 1 تهران ميدان تجريش - خيابان مقصودبيک (دربند) - خيابان کرمعلي رضايي - بن بست دادخواه - پلاک ? ______________________________________________ آريا - بهزيستي تلفن: منطقه: آدرس: 22287626, 22294125 1 تهران - ميدان باهنر (نياوران) - بالاي کاخ نياوران - خيابان زينعلي - نبش کوچه دهم ______________________________________________ آزاده تلفن: منطقه: آدرس: 22713
لیست نام و نشانی هنرستان های استان تهران که مجری رشته معماری هستند به شرح زیر است هنرستان رشته معماری منطقه نام هنرستان نشانی تلفن 1 دخترانه دولتی آزادگان خ شریعتی – بالاتر از پل صدر – کوچه کارامیان 22216365 1 دخترانه دولتی امام حسن مجتبی چهارراه مینی سیتی – شهرک شهید محلاتی – انتهای بلوار بسیج غربی 22451113 1 پسرانه دولتی کمال الملک ولیعصر – باغ فردوس – کوچه کاشانچی 22716124 1 دخترانه دولتی غیردو
برای نظردهی، کلیک کنید