پیش دبستان و دبستان دخترانه دولتی ایزدپناه منطقه 14

هنگامی که شما افسرده هستید ؛ روش فکر کردن شما با زمانی که افسرده نیستید؛ فرق می کند. هنگام افسردگی، شما تصویری منفی از خود، آینده و جهان پیرامون تان دارید. آینده به نظر شما ناامیدکننده می آید و شما این مسئله را به وجود نداشتن استعداد در خودتان نسبت می دهید. موانع کوچک در نگاه تان سدهایی بزرگ و کنار نرفتنی هستند. شما به این باور می رسید که به هر چیزی دست بزنید، خاکستر می شود. شما ذخیره ای پایان ناپذیر از استدلال خواهید داشت که ثابت کنید هر کدام از موفقیت های شما در حقیقت یک شکست بوده است. یک سبک توصیفی بدبینانه در مرکز افکار بیشتر افراد افسرده وجود دارد.

چه چیزی را می توانید تغییر دهید و چه چیزی را نمی توانید/ مارتین سلیگمن