مدرسه محمد رسول ا...
مدرسه محمد رسول ا...
بازگشت 
تعداد بازدید۵۰۵
مدرسه محمد رسول ا...

دبیرستان دوره اول (راهنمایی) پسرانه دولتی محمد رسول ا... منطقه 21

مدرسه محمد رسول ا...، آخرین اطلاعات و اخبار مربوط به مدرسه را در این صفحه دنبال کنید.

۱۲۵٫۸k

کارگاه روانشناسی | کارگاه مادر و کودک | روانشناسی کودک | روانشناسی نوجوانان

آسیه معصومی
کاربر فعال | ۱۱۴ | ۳۰۶ | ۱۹ مهر ۱۳۹۴
این کارها وقت چندانی از شما را نمی گیرند ولی می توانند به شما کمک کنند تا در فعالیت های روزانه تان موفق و سالم باشید. چرا برای انجام انها تلاش نمی کنید؟

۱) ۱۰ دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید و فقط استراحت کنید.
از اتفاقات روزانه دور شوید چشمهاتان را ببندید ارام و عمیق از راه بینی نفس بکشید، باز دم را با دهانتان انجام دهید. این کار را چند بار انجام دهید. درمورد جایی که دوست دارید و باعث ارامشتان می شود فکر کنید. ۱۰ دقیقه را در ذهنتان بگذرانید.

۲) در مورد خودتان چیزهای مثبت بنویسید.
این چیز میتواند زیبایی هاتان یا کار خوبی که برای کسی انجام داده اید باشد. یاد بگیرید که چه طور هر روز از خودتان تشکر کنید.

۳) برای شامتان برنامه ریزی کنید.
در طول روز به این فکر کنید که برای شام چه درست کنید و ان را چگونه اماده کنید. در طی روزغذاهای سالم بخورید به این ترتیب گرسنه نخواهید بود و وسوسه نمی شوید که فورا جایی بروید و هله هوله بخورید. به این فکر کنید که می توانید چه غذایی را در خانه درست کنید و برای ان به چه موادی نیاز دارید.

۴) برای ۵ دقیقه ورزش کششی انجام دهید انگشت پایتان را لمس کنید، گردنتان را بکشید. ورزش های کششی استرس را کم می کند از اسیب جلوگیری می کند و گردش خون را افزایش می دهد.

۵) در هر چیزی موردی برای خنده بیابید.
با دوستانتان بخندید. لطیفه های اینترنتی را بخوانید به هر کسی- بچه ها،حیوانات، دوستان و خانواده- نزدیک شوید. خندیدن یک عامل مهم رهایی از استرس است و به سرعت حالتان را بهتر می کند
موضوعات مرتبط
:: عزیزان اطلاعات مدرسه محمد رسول ا... را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه محمد رسول ا... تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه محمد رسول ا... شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: محمد رسول ا... مقطع: دبیرستان دوره اول (راهنمایی) جنسیت: پسرانه موقعیت مکانی مدر
:: عزیزان اطلاعات مدرسه محمد رسول ا... را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه محمد رسول ا... تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه محمد رسول ا... شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: محمد رسول ا... مقطع: دبیرستان دوره اول (راهنمایی) جنسیت: پسرانه موقعیت مکانی مدر
:: عزیزان اطلاعات مدرسه محمد رسول ا... را اینجا خواهید یافت ، اگر فرزند خود یا نزدیکانتان در مدرسه محمد رسول ا... تحصیل می کند و یا میکرده است، یا به نحوی از مدرسه محمد رسول ا... شناخت پیدا کرده اید، با نوشتن تجربیات خود سایر خانواده ها را در انتخاب صحیح مدرسه یاری کنید :: مشخصات مدرسه جهت بررسی اولیا نام مدرسه دولتی: محمد رسول ا... مقطع: دبیرستان دوره اول (راهنمایی) جنسیت: پسرانه موقعیت مکانی مدر
 طرح درس های پیش دبستانی 1 و 2 : برای دریافت هر کدام روی آن کلیک کنید : طرح درس قرآن و مفاهیم دینی پیش دبستانی : 708 - طرح درس روزانه قرآن پیش دبستانی آیه ی بسم الله الرحمن الرحیم 709 - طرح درس روزانه قرآن پیش دبستانی نعمت های خدا 710 - طرح درس روزانه قرآن پیش دبستانی نام واحد یادگیری : آیه ی الحمدالله رب العالمین 711 - طرح درس روزانه قرآن پیش دبستانی آیه «وَ کُلُوا وَ اشرَبُوا وَ لا تُ
نام مركز مدير مسئول آدرس شماره تماس آتنا سركار خانم دكتر افسانه بوستان زعفرانيه ـ خيابان مقدس اردبيلي ـ پلاك 100 ـ طبقه پنجم ـ واحد 2   ـ زنگ 0502 22023170 آرامش جناب آقاي دكتر مجيد يوسفي لويه خيابان شريعتی ـ بالاتراز پل سيدخندان ـ خيابان خواجه عبداله انصاری ـ پلاک 52 ـ طبقه 4 22850380 آفتاب سركار خانم اكرم‌السادات حاجي محمدرضايي بلوار 35 متری قيطريه   ـ روبروی پارک قيطريه ـ خيابان
جهت بازدید از لیست جدید مدارس کلیک کنید اینم یه لیست از مهدکودک های تهران و حومه تهران براتون میگذارم شاید به درد کسی خورد ‏1 تنديس تهران كرج 2 فرديس-شهرك ناز-خ‌7-روبه‌روي مسجد-پ 30 6611875 ‏2 چتر آبي تهران كرج كرج پارك نبوت- بالاتر از شوراي حل اختلاف-جنب املاك 2520957-2504028 ‏3 ساغر تهران كرج كرج قلستان-شكرآباد-خ 8 متري وليعصر- انتهاي كوچه نيلوفر-پ 19 2807552 ‏4 موسسه ا
نشانی روان شناسان و مشاوران دارای پروانه تخصصی از سازمان نظام روان شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ايران در تهران تلفن آدرس رشته شماره پروانه نام و نام خانوادگی  88 84 89 38    تهران- دانشگاه تربيت معلم: خيابان شهيد مفتح- پايين تر از سميه- شماره  49 - دانشکده روانشناسی و علوم تربيتی روان شناسی 112 آقای دکتر عليرضا مرادی  880 44 779   تهران- خيابان ملا صدرا- شماره 20
من یه لیست از آموزشگاه های موسیقی دارم: نام و نام خانوادگی نام آموزشگاه سال تأسیس تلفن نشاني حقانی ، حسین به صورت خصوصی 1370 77907723 09125355356 رسالت ، نارمک ، خیابان سامان ، جویبار غربی ، میدان پنجاه و هشت ، خانه سبز ، پلاک 6 آذری پور اصفهانی ، محمد آفاق 1377 88076505 88084039 شهرک قدس (غرب)، فاز 1 ، خیابان ایران زمین ، نبش کوچه هفتم ، پلاک 294 ، زنگ سوم ، کدپستی 1465883781 آذرسینا ، مهدی چهارگ
برای نظردهی، کلیک کنید