مدرسه نور الزهرا س
مدرسه نور الزهرا س
بازگشت 
تعداد بازدید۳۵۳
مدرسه نور الزهرا س

پیش دبستان و دبستان دخترانه غیردولتی نور الزهرا س منطقه 8

مدرسه نور الزهرا س، آخرین اطلاعات و اخبار مربوط به مدرسه را در این صفحه دنبال کنید.

۱۲۵٫۸k

کارگاه روانشناسی | کارگاه مادر و کودک | روانشناسی کودک | روانشناسی نوجوانان

آسیه معصومی
کاربر فعال | ۱۱۴ | ۳۰۶ | ۱۹ مهر ۱۳۹۴
این کارها وقت چندانی از شما را نمی گیرند ولی می توانند به شما کمک کنند تا در فعالیت های روزانه تان موفق و سالم باشید. چرا برای انجام انها تلاش نمی کنید؟

۱) ۱۰ دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید و فقط استراحت کنید.
از اتفاقات روزانه دور شوید چشمهاتان را ببندید ارام و عمیق از راه بینی نفس بکشید، باز دم را با دهانتان انجام دهید. این کار را چند بار انجام دهید. درمورد جایی که دوست دارید و باعث ارامشتان می شود فکر کنید. ۱۰ دقیقه را در ذهنتان بگذرانید.

۲) در مورد خودتان چیزهای مثبت بنویسید.
این چیز میتواند زیبایی هاتان یا کار خوبی که برای کسی انجام داده اید باشد. یاد بگیرید که چه طور هر روز از خودتان تشکر کنید.

۳) برای شامتان برنامه ریزی کنید.
در طول روز به این فکر کنید که برای شام چه درست کنید و ان را چگونه اماده کنید. در طی روزغذاهای سالم بخورید به این ترتیب گرسنه نخواهید بود و وسوسه نمی شوید که فورا جایی بروید و هله هوله بخورید. به این فکر کنید که می توانید چه غذایی را در خانه درست کنید و برای ان به چه موادی نیاز دارید.

۴) برای ۵ دقیقه ورزش کششی انجام دهید انگشت پایتان را لمس کنید، گردنتان را بکشید. ورزش های کششی استرس را کم می کند از اسیب جلوگیری می کند و گردش خون را افزایش می دهد.

۵) در هر چیزی موردی برای خنده بیابید.
با دوستانتان بخندید. لطیفه های اینترنتی را بخوانید به هر کسی- بچه ها،حیوانات، دوستان و خانواده- نزدیک شوید. خندیدن یک عامل مهم رهایی از استرس است و به سرعت حالتان را بهتر می کند
موضوعات مرتبط
فهرست مدارس_مذهبی دخترانه ‼️   شمال_تهران  انشا_سما /ادبستان/هروی /22944324  راهیان_کوثر/ چهار /مجتمع (پیش دبستان تا دوازدهم) میدان_هروی  تلفن22952911  مهر_تابان/  یک نیاوران دبستان و پيش دبستاني  22280502  آب_و_آئینه /۲۲۲۴۷۴۷۴ @AboAyenehSchool  بانوامین/  سه شریعتی/ مجتمع /22005770  ستوده / سه  مجتمع  22781899  روشنگر/ یک/دبستا
http://www.bagherolum5.ir/SSchool/#/Introduce/Introduce سلام من میخواستم مدرسه - مجتمع - پسرانههههههههههه باقر العلوم رو پیشنهاد بدم برای سال تحصیلی 96-97 - مدرسه تا ساعت 2 و تا 4 برای مادران شاغل و همچنین برنامه برای کلاس های تابستانی از 8 تا 16 برای تابستان برنامه دارند http://www.bagherolum5.ir/ ستاSSchool/default.aspx?Lang=F#/Introduce/Introduce برای آشنایی بیشتر حضوری مراجعه بفرمایی
سلام من میخواستم مدرسه - مجتمع - پسرانههههههههههه باقر العلوم رو پیشنهاد بدم برای سال تحصیلی 96-97 - مدرسه تا ساعت 2 و تا 4 برای مادران شاغل ...تبلیغات ... و همچنین برنامه برای کلاس های تابستانی از 8 تا 16 برای تابستان برنامه دارند برای آشنایی بیشتر حضوری مراجعه بفرمایید مناسب برای مادران شاغل مدرسه تا ساعت 2 و تا 4 برای مادران شاغل اردو و گلاس آموزشی های در تابستان از 8 تا 16 کمپ تابستا
... سلام من میخواستم مدرسه - مجتمع - پسرانههههههههههه باقر العلوم رو پیشنهاد بدم برای سال تحصیلی 96-97 - مدرسه تا ساعت 2 و تا 4 برای مادران شاغل ...تبلیغات ... و همچنین برنامه برای کلاس های تابستانی از 8 تا 16 برای تابستان برنامه دارند .... برای آشنایی بیشتر حضوری مراجعه بفرمایید مناسب برای مادران شاغل مدرسه تا ساعت 2 و تا 4 برای مادران شاغل اردو و گلاس آموزشی های در تابستان از 8 تا 16 ک
نام مركز مدير مسئول آدرس شماره تماس آتنا سركار خانم دكتر افسانه بوستان زعفرانيه ـ خيابان مقدس اردبيلي ـ پلاك 100 ـ طبقه پنجم ـ واحد 2   ـ زنگ 0502 22023170 آرامش جناب آقاي دكتر مجيد يوسفي لويه خيابان شريعتی ـ بالاتراز پل سيدخندان ـ خيابان خواجه عبداله انصاری ـ پلاک 52 ـ طبقه 4 22850380 آفتاب سركار خانم اكرم‌السادات حاجي محمدرضايي بلوار 35 متری قيطريه   ـ روبروی پارک قيطريه ـ خيابان
ليست اسامي مراكز ارائه خدمات روان‌شناسي و مشاوره در تهران نام مركز مدير مسئول آدرس شماره تماس آتنا سركار خانم دكتر افسانه بوستان زعفرانيه ـ خيابان مقدس اردبيلي ـ پلاك 100 ـ طبقه پنجم ـ واحد 2   ـ زنگ 0502 22023170 آرامش جناب آقاي دكتر مجيد يوسفي لويه خيابان شريعتی ـ بالاتراز پل سيدخندان ـ خيابان خواجه عبداله انصاری ـ پلاک 52 ـ طبقه 4 22850380 آفتاب سركار خانم اكرم‌السادات حاجي محمدرضايي
    دبیرستان غیر دولتی (غیرانتفاعی) دخترانه منطقه 3 | متوسطه دوم غیر دولتی (غیرانتفاعی) دخترانه منطقه 3 متوسطه عمومی رویش غیر دولتی (غیرانتفاعی) خ ولیعصر - خ شهید علی یزدان پناه 88886913 متوسطه عمومی گوهر غیر دولتی (غیرانتفاعی) خ آفریقا - خ سعیدی 22050268 متوسطه عمومی البرز غیر دولتی (غیرانتفاعی) خ شریعتی - بالاتر از دوراهی قلهک - نبش کوچه حمید صدیق 22263840 متوسطه عمومی طوبی غیر دولتی (
مدارس غیر دولتی (غیرانتفاعی) دخترانه منطقه 4 همه مقاطع مقطع نام مدرسه تلفن آدرس نام مدیر مسئول آی-تی ابتدايي اميددانش  )   ابتداي خ هنگام کوي کريمي پلاک 333     ابتدايي ايرانمهر 22944774 پاسداران گلستان 5خ شهيدرسوليان پلاک 22 فاطمه حدادی   ابتدايي بهار مهر 77864313 تهرانپارس اول نبش خ عادل پلاك 49     ابتدايي تربيت 77376302 تهرانپارس 212غربي پلاک 4    
لیست  هنرستان قم - نام و نشانی و شماره تماس  هنرستان قم  نام   تلفن آدرس هنرستان نور   2880999 خيابان يزدانشهرخيابان ابوذرشرقي كوى سادات جدا (1)   7733230 خيابان انقلاب سي مترى هنرستان مقابل فلكه بسيج هنرستان هنرهاى زيبا هنرهاى زيبا 7731255 خيابان شهيدفاطمي -نبش كوچه شماره 5 هنرستان كاردانش محمدى كاشاني حاج علي محمدى كاشاني (2) 2888831 يزدانشهرروبروى كلانترى قدس &nbsp
مدارس دولتی پسرانه منطقه 3 دبستان دولتی پسرانه منطقه 3       مدارس ابتدایی پسـرانه منطقه ســــه تهران             مقطع نام نوع نشانی تلفن ابتدایی پردیس دولتی خ شریعتی-بالاترازخ شهید کلاهدوز- روبه روی سینمافرهنگ 22644010 ابتدایی حضرت مریم (س) دولتی خ میرداماد-م مادر- خ شهید آلن آبکار- ک دهم 22229021 ابتدایی دکتر محمود افشار دولتی خ ولیعصر(عج)-نرسیده به م
برای نظردهی، کلیک کنید