دبیرستان دوره اول (راهنمایی) دخترانه دولتی آل محمد منطقه 20

✅ ورزش، سلامت روان و جسم
🔸ورزش کردن می تواند یک راه عالی برای بهبود سلامت جسمی و روانشناختی شما باشد.

🔰چرا باید ورزش کرد؟

ورزش کردن موجب کاهش استرس و اثرات مضر آن بر بدن می شود.
با ورزش کردن می توانید از سلامت خود آگاهی پیدا کنید و احساس نا امیدی را در خود از بین ببرید.
ورزش موجب ترشح هورمون آدرنالین در بدن شما خواهد شد، ترشح آدرنالین موجب ایجاد احساس شادی در فرد می شود.
ورزش کردن موجب افزایش اعتماد به نفس، کاهش اختلالات خواب، بهبود حافظه و تمرکز، و دور شدن ذهن از افکار منفی می شود.
ورزش را می توان از جمله درمان های مناسب برای افسردگی به شمار آورد، تا جایی که تاثیرات آن را بیشتر از دارو درمانی بر شمرده اند.
از ورزش می توان به عنوان یک تغییر رفتار پایدار یاد کرد، هنگامی که شما یک ورزش را یاد بگیرید می توانید  آن را به یکی از رفتار های روزمره خود تبدیل کنید.
ورزش می تواند شما را از ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون، سرطان، دیابت نوع ۲، پوکی استخوان و … در امان نگهدارد.
🍀🍀🍀🍀🍀

#مهرآیین_مدرسه_زندگی
#دبیرستان_پسرانه_دوره_اول_مهرآیین