یه چیزایی راجع به عرق

اغلب ما موقع تمرین ورزشی بیشتر از 4.1 لیتر در ساعت عرق نمی کنیم.

 بیشترین مقدار عرق ثبت شده مربوط به یک دونده ماراتن به نام آلبرتو سالازار است که در سال 1984 در هر ساعت 7.3 لیتر عرق می کرد.

اگر موقع تمرین ورزشی به اندازه کافی آب و مایعات حاوی الکترولیت های ضروری بدن ننوشید پس از چند ساعت دچار حمله قلبی و مرگی دردناک خواهید شد.

البته خیلی پیشتر از آن که دچار این نوع مرگ بر اثر تعریق زیاد شوید، حتما تشنگی و ضعف آنقدر به شما فشار می آورد که تمرین و دویدن و ورزش را کنار بگذارید و آب بنوشید و کمی مواد غذایی حامل املاح بخورید تا جبران تعریق زیادتان شود.

دانستنیها