فاطمه عسگری نوشت:
این روزا که امتحانا بعد از تعطیلات هست و هنوز یه مقدار بدن بچه به روز های تعطیل عادت داره یه مقدار سخت تر سپری میشه که برای کمک بهشون باید ما هم حواسمون جمع باشه!
یه مقاله خوندم که براتون میگذارم شاید مفید باشه
امروز روز امتحان است!
صبحانه را فراموش نکنید و در کنارش حتما از موز و سیب زمین استفاده کنید که باعث کاهش استرس امتحان می شود.
زودتر بیدار شوید و هرگز لبخند را فراموش نکنید. یک صبحانه سالم و مغذی میل کنید،سعی کنید از خوردن غذاهایی با قند زیاد و پر چرب پرهیز کنید. بهتر است یک وعده غذایی متعادل مثل تخم مرغ، نان سنگک و یا غلات و برخی از میوه ها میل کنید، اطمینان داشته باشید که حتما نوشیدنی میل می کنید شامل یک لیوان شیر یا یک لیوان آب میوه تازه یا یک لیوان آب گوارا باشد ( خوردن همه این ها باهم امکان دارد شما را مریض کند یا باعث دستشویی مکرر شود.) شما باید اطمینان داشته باشید غذاهایی که استفاده می کنید انرژی کارکرد بدن شما را در زمان درس خواندن تامین می کنند.
