آیلین مظفری نوشت: تاي‌چي يك تكيك قديمي چيني است كه ذهن، بدن و روح را با يكديگر هماهنگ مي‌كند. در تاي‌چي، افراد يك سري حركات پيوسته را به همراه مراقبه و تنفس عميق انجام مي‌دهند. با وجود اينكه تاي‌چي به عنوان يك ورزش رزمي شناخته مي‌شود، امروزه بيشتر بخاطر فوايد درماني از آن استفاده مي‌گردد، از جمله كاهش استرس، افزايش تعادل، انعطاف‌پذيري و حتي تخفيف دردهاي مفاصل.پس خیلی حالت دفاع شخصی نداره😊سورسافزودن عکسثبت نظربازگشت به تاپیک
