پست پیشرفته

سارا مهدوی نوشت:

چرا کودکم بعدازظهرها نمی خوابد؟
والدین در طول روز ساعتهای زیادی را صرف مراقبت از کودک و برآوردن نیازهای او می کنند و به دنبال فرصتی هستند تا کودکشان بخوابد تا آنها نیز کمی استراحت کنند یا به برنامه های خود برسند.
الگوی خواب کودکان با یکدیگر متفاوت است,در نوزادی 20 ساعت را در یک روز می خوابند اما از یکسالگی به بعد خوبپاب کودکان کمتر می شود برخی ممکن بعدالظهرها نخوابند اما برخی از کودکان هم کلا الگوی خواب مشخصی از بدو تولد ندارند یا ساعات خوابشان برعکس والدین است در صبح ها تا دیر وقت بیدارند و شبها تا نزدیک صبح بیدارند و بازی می کنند.
عزیزان اگر فرزند شما شبها 9 یا 10 ساعت می خوابد نیازی به خواب بعداظهر دارد اما اگر بالای 12 ساعت می خواید به خواب بعدالظهر نیاز ندارد.
از دو سالگی به بعد خواب بعدالظهر 1تا 2 ساعت کافی است بیشتر از این میزان باعث بدخوابی هنگام شب می شود ،مخصوصا اگر ساعت 9 شب آنها را می خوابانید تا صبح به مهد بروند.
کودکانی هم هستند که بعد از صرف ناهار خوابشان می گیرد و نیازی به مدیریت والدین ندارند
اصلا به هیچ عنوان فرزندتان را به زور نخوابانید چون ممکن است او مدت طولانی گریه کند و شما بیشتر عصبانی و خسته تر شوید به جای آن شرایط را برای خواب بعدازظهر فراهم کنید و مشوق او باشید و کنار او بخوابید و برایش داستان و لالایی بخوانید یا موهای او را نوازش کنید.
می توانید از تکنیک زود بیدار کردن هر روز به مدت 15 دقیقه زودتر از روز قبل استفاده کنید تا کودک کم کم صبح ها زودتر بیدار شود و کم کم شبها هم زودتر بخوابد و اگر هم نیاز داشت خواب بعدازظهر را 0/5 تا 2 ساعت در روز بگنجانید.
البته دقت کنید که کودک شما چه الگوی خوابی دارد شاید کلا کم خواب یا پرخواب باشد و نیازش را مطابق اطلاعات تجربی خودتان بچینید،اما به این نکته دقت کنید که با طبیعت فرزندتان نجنگید فقط او را مقداری در چارچوب بیاورید که بتواند با برنامه زمانبندی مهد یا مدرسه کنار بیاید.