گزارش تخصصی فواید ویتامین D و تاثیر بر دانش آموز

گزارش تخصصی فواید ویتامین D و تاثیر بر دانش آموز

فرمت فایل ورد و قابل ویرایش

تعداد صفحات مندرج در توضیحات فایل

قسمتی از فایل

نام فایل:گزارش تخصصی فواید ویتامین D و تاثیر بر دانش آموز

 چکیده:
این ویتامین در واقع هورمونی موسوم به هورمون استروئید است، و چنانچه پوست در معرض نور خورشید قرار گیرد به واسطه‌ی کلسترول در بدن تولید می‌شود.
به همین دلیل، اغلب ویتامین D منسوب به ویتامین نور خورشید است.
اما از آنجایی که این روزها امکان قرار گرفتن در معرض نور خورشید به حد کفایت وجود ندارد، ضرورت ایجاب می‌کند که افراد این ویتامین را از برنامه‌ی غذایی( یا مکمل‌ها) تامین نمایند.
مصرف ویتامین D از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا برای سلامت کامل ضروریست.
متاسفانه، تعداد انگشت‌شماری از غذاها حاوی مقادیر عمده‌ای ویتامین D هستند، به همین دلیل کمبود این ویتامین بسیار شایع است.
در واقع، بر اساس آمار منشر شده در سالهای ۲۰۰۶-۲۰۰۵، به طور قطع بیش از ۴۱.۶٪ از جمعیت امریکا از کمبود این ویتامین یا این هورمونِ حیاتی رنج می‌برند. در این گزارش هر آنچه باید درباره‌ی ویتامین D بدانید گنجانده شده است.

فهرست
چکیده: 2
مقدمه: 3
ویتامین D چیست؟ 4
نقش ویتامین D در بدن چیست؟ 4
نور خورشید بهترین روش برای جذب ویتامین D است. 5
ویتامین D موجود در مواد غذایی 6
کمبود ویتامین D مشکلی خطیر است. 7
مزایای مصرف ویتامین D به مقدار فراوان 8
میزان مصرف صحیح چقدر است؟ 9
مصرف بیش از حد آن چه عواقبی در پی دارد؟ 11
نتیجه گیری: 12
منابع: 13

لینک دانلود فایل کلیک فرمایید