پروتکل آموزش ذهن آگاهی کابات زین و همکاران

پروتکل آموزش ذهن آگاهی کابات زین و همکاران

مشخصات محصول :

عنوان: پروتکل اموزش ذهن اگاهی

تعداد صفحه: 10

فرمت فایل: word

معرفی ابزار: دارد

شیوه اجرا: دارد

تعاریف نظری و عملیاتی: دارد

تعداد جلسات به تفکیک: به تفصیل وجود دارد

منابع: دارد

توضیحات مختصر :

محتوای آموزش ذهن آگاهی بر اساس رویکرد کابات زین و همکاران (1992) مرفی شده است، این مداخله در قالب 8 جلسه و در هر جلسه سه مرحله طراحی شده است،

آموزش ذهن آگاهی

احساس بدون قضاوت و متعادلی از آگاهی است که به واضح دیدن و پذیرش هیجانات و پدیده‌های فیزیکی، همانطورکه اتفاق می­افتند، کمک می­کند. آموزش­ های درمانی ذهن آگاهی از جمله درمان­ هایی است که میتوانند بر بهزيستی روان‌ شناختی کودکان سرطانی مؤثر باشد. ذهن آگاهی، احساس بدون قضاوت و متعادلی از آگاهی است که به واضح دیدن و پذیرش هیجانات و پدیده ­های فیزیکی، همان‌طور که اتفاق می‌افتند، کمک می­کند (براون و راین، 2004).

کابات زین (2005) در پژوهشی نشان داد که آموزش ذهن آگاهی با تلفیقی از تن آرامی و مراقبت ذهن آگاهی، یکی از روش ­های درمانی مبتنی بر کاهش استرس و روان ‌درمانی است که در آن بازنمایی ذهنی اشیاء موجود در زندگی که از گواه بلافاصله انسان خارج است، از طریق تنفس و فکر کردن آموزش داده می‌شود و این روش درمانی موجب ایجاد سلامت روانی و کاهش باورهای غلط در دانش آموزان مبتلابه ناتوانی‌های یادگیری می‌شود.

پروتکل ذهن آگاهی

آموزش ذهن آگاهی کاهش درد، باورهای غلط، کاهش سبک‌های اسنادی بدبینانه، اضطراب و پریشانی روان‌شناختی را به دنبال دارد. شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی، نشانه ­های اضطراب و افسردگی را کاهش می‌نهد و آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در بهبود بهزیستی جسماني، رواني، هیجانی و معنوی، بهبود کیفیت خواب و کیفیت زندگی بالا، لذت بردن از زندگی و نشانه­ های فیزیکی پایین مؤثر بوده است (ویسر و گریسن، 2008). کیمبرلی، ریچل و لاور (2010) در پژوهشی با عنوان آموزش ذهن آگاهی بر روی بهزیستی کودکان سرطانی نشان دادند که آموزش ذهن آگاهی بهزیستی روان‌شناختی این کودکان را افزایش می‌نهد (به نقل از محمدی، 1394).