فرمت فایل ورد و قابل ویرایش
تعداد صفحات مندرج در توضیحات فایل
قسمتی از فایل
چکیده:
بسکتبال ورزشی گروهی است که در آن دو گروه پنج‌نفره در یک سالن مستطیل‌شکل به بازی می‌پردازند. هدف بازی پرتاب توپ به درون سبدهایی به قطر ۴۶ سانتی‌متر و به ارتفاع ۳٫۰۴۸ متر است که در دو سمت زمین قرار دارند و به تخته‌ای به نام «بک‌بُرد» متصل‌اند. هر تیم باید توپ را به درون سبد تیم روبرو بیندازد.
در حالی که در حین انجام بازی قاعده‌ای از قوانین و مقرارات نیز باید رعایت شود.
مهارت‌هایی فردی مانند شوت‌کردن دریبل‌زدن و ریباند توپ به همراه کارهای تیمی مثل حمله و دفاع، شروط لازم برای موفقیت شرکت‌کنندگان در این ورزش می‌باشد. این ورزش نخستین‌بار توسط دکتر جیمز نای‌اسمیت در پائیز ۱۸۹۱ ابداع گردید؛ و نخستین مجموعه رسمی از قوانین بسکتبال توسط وی وضع گرید.
بسکتبال به طور گسترده یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین ورزش‌های جهان محسوب می‌شود.
فهرست
چکیده: 2
مقدمه 3
روش: 4
تمرین ریباند دفاعی در چند صف 5
تمرین ریباند و پاس خروجی 6
تمرین نزدیک شدن به مهاجم با توپ در حالت سه علیه سه و سد کردن راه به سبد 7
تمرین صفی – تخته تهاجمی بدون توپ 7
وضعیت مطلوب دانش آموزان در بازی 9
. 10
شوت‌های "لی‌آپ" 11
نزدیک شدن به سبد 11
پرش 12
مهارت‌های شوت درجا و شوت جفت 13
تعادل 14
طرز گرفتن توپ دانش آموزان 14
نتیجه گیری 15
منابع 16
در حال بارگذاری...
۱۵٫۹m
۳٫۹m
۲٫۳m
۱۴٫۷m
۲۵٫۲m
۲٫۶m
۴٫۳m
۲۲٫۷m
۱٫۱m
۲٫۹m