فهرست وسایل و تجهیزات مورد نیاز:
توپ هندبال 16 عدد ، كاور 16 عدد در 2 رنگ ، مخروط 16 عدد ، کرنومتر , سوت . كونز 24 عدد .
هدفهای آموزشی:
بهبود و توسعه استقامت قلبي-تنفسي. اموزش صحيح و پاس بالاي سر ( سينه به سينه )
هدفهای رفتاری:
دانش آموزان بتوانند در پایان این جلسه آموزشی بتوانند پاس سينه به سينه را بطور صحيح انجام دهند .
برنامه آموزشی:
1-مرحله آمادگی سازمانی(2-3 دقیقه):
سلام و احوالپرسی، حضور وغیاب ، چك كردن لباس ورزشي . صف بندي . گروه بندي . شعر ورزشي . تذكرات بهداشتي . توضيح تئوري در مورد اين جلسه آموزشي . انتخاب سرگروه ها
2-مرحله آمادگی بدنی(10-11 دقیقه) :
گرم کردن عمومی و اختصاصي:
عمومي : راه رفتن . دويدن نرم و اهسته . حركات مفصلي . حركات كششي .
اختصاصي : ايستادن به صورت هرمي . انواع حركات آشنايي با توپ . حركات با توپ ويژه قسمت هاي مختلف بدن بويژه اندام فوقاني كه با تمرين در ارتباط هستند .
https://www.daftaroketab.com/fa/shop/
https://www.daftaroketab.com/fa/shop/
در حال بارگذاری...
۳٫۹m
۱۵٫۹m
۱٫۱m
۲۲٫۷m
۲۵٫۲m
۱۰٫۹m
۲٫۳m
۴٫۳m
۲٫۹m
۱۴٫۷m