اینجا مخصوص پدرای عزیزه

 سلام دوستان

زمانی که خانمی احساس ارزش نمی کند چه اتفاقی برایش می افتد:

چند اقدام جزيی كه مردان می توانند از آن برای جلب علاقه همسرانشان استفاده كنند:
1 - وقتی به خانه برمی گرديد قبل ازهر كار او را بيابيد. از او درباره كارهایی كه در طی روز انجام داده سوالهايی مشخص بكنيد مثلا بپرسيد آيا امروز به پزشكی كه قرار بود مراجعه كنی مراجعه كردی؟
2 - مدت 20 دقيقه با او وقت صرف كنيد؛ در اين زمان از خواندن روزنامه و يا انجام كارهايی كه حواس شما را به آن معطوف كند خودداری كنيد.
3 - به مناسبتهای ويژه و گهگاه بدون دليل مشخص به او شاخه گلی هديه كنيد.
4 - از حالت چهره و طرز لباس پوشيدنش تعريف كنيد.
5 - اگر ناراحت است به احساساتش بها بدهيد.
6 - وقتی خسته است به او كمك كنيد.
7 - اگر مي بينيد دير به منزل مي رسيد به او تلفن كنيد و دير آمدنتان را به او اطلاع دهيد.
8 - اگر احساساتش جريحه دار شده بااو همدردی كنيد. به او بگوييد متأسفم كه ناراحت هستی بعد سكوت كنيد، بگذاريد بداند كه حال او را درك می كنيد.
9 - برای اينكه ثابت كنيد ناراحتی اوتقصير شما نيست توضيح و راه حل ارائه ندهيد
.10 - وقتي از خانه بيرون می رويد از او بپرسيد آيا لازم است چيزی بخرم؟ اگر پاسخ مثبت داد حتما كالای موردنظرش را خريداری كنيد.
11 - تو را دوست دارم را روزی چندبار به او بگوييد.
12 - وقتی از كسی ناراحت است جانب او را بگيريد.
13 - در حضور ديگران به او محبت كنيد.
14 - در كيف خود عكسی از او نگهداری كنيد. گهگاه اين عكس را با عكس ديگری عوض كنيد.
15 - نظافت را در منزل رعايت كنيد
.16 - برای او هدايای كوچك مثل عطر- شكلات و…. بخريد.
17 - در كارها از او نظرخواهی كنيد.
18 - در مناسبتهای ويژه مانند سالروز تولد - ازدواج و…. برای او مطلبی بنويسيد.

تقدیم به آقایون

...توی مبل فرو رفته بودم و به یکی از مجلات مُدی که زنم همیشه می خرد نگاه می کردم.
چه مانکن هائی، چقدر زیبا، چقدر شکیل و تمنا برانگیز.زنم داشت به گلدان شمعدانی که همیشه گوشه اتاق است ور می رفت و شاخه های اضافی را می گرفت و برگ های خشک شده را جدا می کرد.از دیدن اندام گرد و قلنبه اش لبخندی گوشه لبم پیدا شد ، از مقایسه او با دخترهای توی مجله خنده ام گرفته بود...
زنم آنچنان سریع برگشت و نگاهم کرد که فرصت نکردم لبخندم را جمع و جور کنم.گلدان شمعدانی را برداشت و روبروی من ایستاد و گفت:نگاه کن! این گل ها هیچ شکل رزهای تازه ای نیستند که دیروز خریده ام. من عاشق عطر و بوی رز هستم. جوان، نورسته، خوشبو و با طراوت. گل های شمعدانی هرگز به زیبائی و شادابی آنها نیستند، اما می دانی تفاوتشان چیست؟
بعد، بدون این که منتظر پاسخم باشد اشاره ای به خاک گلدان کرد و گفت:اینجا! تفاوت اینجاست. در ریشه هائی که توی خاک اند.رزها دو روزی به اتاق صفا می دهند و بعد پژمرده می شوند، ولی این شمعدانی ها، ریشه در خاک دارند و به این زودی ها از بین نمی روند.
سعی می کنند همیشه صفابخش اتاقمان باشند.چرخی زد و روی یک صندلی راحتی نشست و کتاب مورد علاقه اش را به دست گرفت.کنارش رفتم و گونه اش را بوسیدم.این لذت بخش ترین بوسه ای بود که بر گونه یک گل شمعدانی زدم.
قدر گل شمعدانی های خودتون رو بدونید..

يكی از راههايی كه كمك بزرگی به بقا و دوام زندگی می كند، اين است كه فرد، همسر خود را آن چنان كه هست، بپذيرد و او را با تمام خصوصياتش، با تمام تجارب گذشته، با پدر، مادر، خواهرها و برادرهايش قبول كند.

اگر شما قادر باشيد همسرتان را با هر قيافه، شغل، تحصيلات و خانوادهایی كه دارد، بپذيريد واين نگرش را در خودتان پر رنگ كنيد، در زندگی مشترك احساس بهتریخواهيد داشت.

بهتراست اين تفكر را در خود تقويت كنيد كه اين شخص با تمام ويژگيهای خوب و بدی كه دارد مال من است و برای من است و من به او عشق می ورزم.

 در زندگی زناشويی شما هم می توانيد معجزه كنيد (درگوشی با آقايان)


مردان می توانند به روشهای گوناگون وبی آنكه زحمت فراوانی به خود بدهند توجه همسرانشان را جلب كنند و به بار عاطفی زندگی زناشويی خود بيفزايند. اغلب مردان اين رامی دانند اما زحمت آن را به خود نمی دهند.

زن برای اينكه احساس كند شوهرش او را دوست دارد بايد از ناحيه همسرش بارها مورد محبت قرار گيرد. يك يا دوبار ابراز محبت هر اندازه هم كه مهم باشد نمی تواند برای زن رضايت بخش باشد.

زن از نظر روحی و عاطفی احتياج به توجه و محبت دارد مردان با انجام كارهای كوچك و جزئی می توانند اين نياز را برآورده سازند اگر زن مورد مهر و محبت شوهر قرار بگيرد نسبت به شوهرش نيز محبت بيشتری می كند و در نتيجه مرد تدريجاً خود را موجودی قدرتمند و موثر می بيند، زيرا عشق و علاقه و توجهی را كه به آن احتياج دارد دريافت می كند. در اين شرايط زن و شوهر هر دو به خواسته های خود می رسند و از زندگی راضی خواهند بود.

يكی از راههايی كه كمك بزرگی به بقا و دوام زندگی می كند، اين است كه فرد، همسر خود را آن چنان كه هست، بپذيرد و او را با تمام خصوصياتش، با تمام تجارب گذشته، با پدر، مادر، خواهرها و برادرهايش قبول كند.

اگر شما قادر باشيد همسرتان را با هر قيافه، شغل، تحصيلات و خانوادهایی كه دارد، بپذيريد واين نگرش را در خودتان پر رنگ كنيد، در زندگی مشترك احساس بهتریخواهيد داشت.

بهتراست اين تفكر را در خود تقويت كنيد كه اين شخص با تمام ويژگيهای خوب و بدی كه دارد مال من است و برای من است و من به او عشق می ورزم.

سلام
با اجازه آقای صالحی
من هم یه مطلبی خوندم که ممکنه به درد بعضی از دوستان بخوره.
یکی از مسائلی هست که ممکنه در روابط سوءتفاهم ایجاد کنه و در این مورد اگر آقایان این نکته رو در نظر بگیرند ممکنه که دیگه این مسئله براشون ایجاد ناراحتی نکنه. من خودم اوایل ازدواج با این مسئله رو به رو شده بودم و اون اینکه :

هرگاه زنی برای بهبود یا اصلاح رابطه پیشنهادی دارد به این معنا نیست که شما را سرزنش می کند یا به شما انتقادی دارد،
بلکه به این معناست که متعهد است رابطه اش را به رابطه ای مطلوب تبدیل کند.

یادت باشد:

وقتی همسرتان می گوید: سرش درد میکند، ممکن است در واقع منظورش این باشد که به اندازه ی کافی به او نمی رسید.

بی جهت به او قرص مُسَکِن ندهید، یک شاخه گل موثرتر است!

تاثير زوج بر يکديگر


اگر يکي از زوج ها مهارت ارتباطي مناسبي داشته باشد، قادر است با وجود تفاوت يا تغيير ديدگاه، همسر را با خود همسو کند. نکته اين جاست که تغيير يا تلاش براي اتفاق نظر نبايد با هدف تسلط يکي بر ديگري انجام شود بلکه بايد با هدف بهبود زندگي مشترک و ايجاد شادي و رضايت بيشتر باشد اگر همسري معناي «ما» را درک نکرده باشد و به دنبال خواسته هاي شخصي خود باشد، هر قدر براي اتفاق نظر بيشتر تلاش کند، کمتر موفق مي شود، بنابراين خواسته ها و نيازها بايد مشترک باشد و جهت تغيير هم به نفع دوطرف باشد و هر دو بر سر اين مسئله به توافق رسيده باشند.

در اين شرايط زوج در طول زمان بر يکديگر اثر مي گذارند و رفتارها و تغييرات مثبت را از هم مي آموزند و ياد مي گيرند.

با بیان كردن و به كارگیری چند عبارت ساده می توانید زندگی را لذت بخش تر و كانون خانواده را صمیمی تر نمایید، به همین منظور چند عبارت ساده و سودمند را ازمیان كتب فیلسوفان و نویسندگان مشهور برای شما انتخاب كرده ایم تا از آنها بهره مند شوید .

1-به همسرتان بگویید : " دوست دارم تا آخر عمر در كنارم باشی تا زندگیم را با تو سپری كنم "

هنگامی كه شما این عبارت را بر زبان می رانید، در واقع به او نشان می دهید كه تا آخرعمر روی عشق و وفاداری اش حساب خواهید كرد ؛ اوست كه موجبات خوشبختی شما را فراهم آورده و می تواند روزهای عمرتان را به طرز بی نظیر و فوق العاده ای رقم زده و زندگی شما را تكمیل تر كند .

2- به او بگویید :" من واقعاً علت مخالفت تو را درك می كنم و دوست دارم با هم به توافق نظر برسیم وبا یكدیگر تفاهم پیدا كنیم". هنگام مشاجره این عبارت را به زبان بیاورید تا مشاهده كنید كه چگونه اختلاف نظر شما حل خواهد شد. در نتیجه خواهید دید كه چگونه علاقه و سازش شما ، صلح و آرامش را برایتان به ارمغان خواهد آورد.

طلبکار نباشید

آدم های طلبکار احساس قربانی شدن دارند.
همیشه فکر می کنند در حقشان اجحاف شده و به همین دلیل از زمین و زمان، فامیل، همکار و همسر طلبکارند.
چنین آدمی خیلی زود حوصله همه را سر می برد و اول از همه، حوصله همسرش را.

قفل دل همسرتان با این کلیدها باز می شود!

احترام گذاشتن به یکدیگر در حضور دیگران، قدردانی کردن، "انعطاف پذیری" در رفتارتان، گوش کردن به حرف های دیگر و ایده پردازی در خلاقیت در زندگی از اصل های داشتن یک زندگی مشترک به دور از تنش محسوب می شوند.

بررسی ها نشان می دهند، زنان از همان بدو تولد نقش پر رنگی را در زندگی مردان ایفا می کنند و در شکل دهی و شخصیت و انتخاب درست مسیر و حتی موفقیت هایشان نقش زیادی دارند و پژوهش های جدید محققان نشان می دهد مردان بدون مادر، خواهر و همسر خوب موفق نمی شوند.

گفتنی است مردان و زنان با احترام گذاشتن متقابل به یکدیگر می توانند "اعتماد به نفس" را در هم افزایش دهند و اگر می خواهید همیشه شریک زندگی تان را شاد و خوشحال نگه دارید در حضور دیگران از توانایی های او تعریف و تمجید کنید.

نتایج مطالعات نشان می دهند خانم ها و آقایان باید قانون های مورد نظر خودشان را در زندگی مشترکشان بر روی کاغذ ثبت کنند و همواره بر روی آن ها برای به وجود نیامدن اختلاف در زندگی بحث و نظر خواهی کنند.

مهمترین نیازهای عاطفی مردان و زنان:

مواردی که اگر رعایت نشوند، یکی از زوجین برای بدست آوردنشان ممکنست خطرات خیانت زناشویی را به جان بخرد.

1) تحسین
2) محبت
3) گفتگو
4) حمایت خانوادگی
5) تعهد خانوادگی
6) حمایت مالی
7) صداقت و روراستی
8) جذابیت جسمانی
9) بازسازی ارتباط
10) ارضاء جنسی

اگر می خواهيد لذت بيشتری از زندگی مشترك ببريد،
حتماً به نكات زير عمل كنيد:

1 - از ابراز علاقه به همسرتان خجالت نكشيد. ابراز علاقه نشانگر ميزان دوست داشتن شماست.

2 – نگوييد علاقه ام را با رفتارم نشان مي دهم. براي ابراز علاقه بايد از كلمات استفاده كرد.

3 – هيچگاه اجازه ندهيد مشكلات زندگی، شما را از همسرتان دور كند.

4 – هميشه ابراز علاقه به همسر، بهترين هديه به اوست. اين هديه مجانی را از او دريغ نكنيد.

5 – اگر در ابراز علاقه به همسرتان ناتوان هستيد، يا روش آن را نمی دانيد، حتماً به يك مشاوره امور خانواده مراجعه كنيد.

تفاوت ما بین خصایص دو جنس زن و مرد، از فصل آخر کتاب تکنیک رهایی ذهن.

•مرد می خواهد تنها باشد و مشکلش را خودش حل کند.
•زن همدرد می خواهد و نمی خواهد تنها باشد.
•مرد می خواهد از نظر همسرش قهرمان باشد.
•زن می خواهد شوهرش بداند که به او تکیه کرده است.
•مرد از وقت گذراندن بیش از حد همسرش با فرزندان حسودی می کند.
•زن از وقت گذرانی همسرش با بچه ها لذت میبرد.
•مرد گمان می کند اگر یک بار گفت " دوستت دارم " این برای همیشه در خاطر زن میماند.
•زن نیاز دارد که " دوستت دارم " به هر دلیلی تکرار شود.
•مرد نیاز به دادن عشق دارد.
•زن نیاز به دریافت کردن عشق دارد.
•مرد عاشق دیدن خوشحالی زن است.
•زن با دیدن خوشحالی زیاد مرد به تفّکر فرو میرود.
•مرد دوست دارد تشویق بشود و زن دوست دارد حمایت بشود.
•مرد نیاز به فضا دارد و زن نیاز به نزدیک شدن.
•ناراحتی زن احساس مفید نبودن به مرد میدهد.
•ناراحتی مرد به زن احساس دوست نداشته شدن میدهد.
•مرد در سکوت فکر می کند و فقط جملات ضروری را بیان می کند.
•زن با صدای بلند تمامی افکارش را بیان می کند.

چکیده ای‌ از کتاب تکنیک رهایی ذهن

استاد دانشکده روانپزشکی کالیفرنیا Ian A. Cook می گوید هر ساله بیش از ۵ میلیون مرد امریکایی با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند. او می افزاید افسردگی می تواند تمایل به لذت های زندگی را از بین ببرد و سایه غمگین بزرگی را بر زندگی بیاندازد. او تاکید می کند که علائم تشخیص افسردگی در زنان و مردان یکسان است ولی بعضی از آنها می تواند در مردان بروز بیشتری داشته باشد.


ضعف فیزیکی – کند شدن موتور فیزیکی بدن یکی از علائم اصلی افسردگی است که در مردان بیشتر دیده می شود. ضعفی که می تواند در برگیرنده حرکات بدن٬ کندی در حین صحبت کردن و حتی فعالیت ذهنی باشد


خواب نامتعادل – پر خوابی و کم خوابی که در هر صورت به از بین رفتن خستگی که مردان احساس می کنند منجر نخواهد شد


ضعف تصمیم گیری – مردان افسرده به دلیل تسلط افکار منفی که مدام به ذهن شان هجوم می آورد قادر به استفاده مناسب از قدرت دقت و تمرکز نیستند. آنها نمی توانند به یک تشخیص و نتیجه معین دست یابند


پرخاشجویی و خشونت – از دست دادن قدرت کنترل بر اعمال و رفتار٬ مردان افسرده را وا می دارد که برای ابقای قدرت و کنترلِ از دست رفته به پرخاشجویی و خشونت متوسل شوند


فشار عصبی – مردان افسرده راحت ترند که افسردگی شان را با لقب « استرس داشتن» بروز دهند. رابطه فشار عصبی و افسردگی مدام با هم تلاقی می کنند. استرس هم می تواند علامت افسردگی باشد و هم یکی از عوامل ایجاد کننده آن


ضعف جنسی – با وجود آنکه ناتوانی در تحریک آلت جنسی مردانه به خودی خود نشانه افسردگی نیست ولی اگر بی رغبتی به لذت های زندگی و تاثیر داروهای ضد افسردگی را کنار هم قرار دهیم پی می بریم که به هم خوردن سلامت جنسی از نشانه های اصلی افسردگی در مردان است


اعتیاد به الکل – مصرف الکل ابتلا به افسردگی را در زنان و مردان دو برابر می کند ولی سهم معتاد شدن مردان افسرده بیشتر است چون تلاش برای لاپوشانی افسردگی و حرف نزدن در باره آن در مردان زیادتر است . در ضمن مردان فکر می کنند از طریق کمک گرفتن از الکل قادر به کنترل افسردگی خواهند بود

باید کتاب جالبی باشه . شما خوندیش؟