کارگاه روانشناسی | کارگاه مادر و کودک | روانشناسی کودک | روانشناسی نوجوانان
برای گزینش یک گروه مشاور خوب یا کارگاه روانشناسی و کارگاه مادر و کودک جهت کمک به شناخت بهتر کودک و فرزندم و روانشناسی کودک م بهتره چه گزینه هایی را در نظر گیرم و جهت انتخاب مشاور یا روانشناس خوب برای روانشناسی نوجوانان به چه مواردی باید توجه شود لطفا مراکز معتبر و خوب را هم برای روانشناسی معرفی نماید
--------------
بیشتر بخوانید در 
کارگاه رایگان روانشناسی خانم دکتر فردوسی من و پسر دبستانی ام
زمان : 21 خرداد
مکان : دبستان ایران زمین
کارگاه روانشناسی مادر و کودک - موضوع فرزند پروری
کارگاه روانشناسی مادر و کودک - موضوع فرزند پروری
کارگاه روانشناسی مادر و کودک - موضوع فرزند پروری
کارگاه روانشناسی مادر و کودک - موضوع فرزند پروری
کارگاه روانشناسی مادر و کودک - موضوع فرزند پروری
کارگاه روانشناسی مادر و کودک - موضوع فرزند پروری
سارا مهدوی :
خب دوستان تصویب شد
ما از امروز به بعد اینجا کار گاه روانشناسی و مادر و کودک داریم . به ترتیب در مورد موضوع های : 1.فرزندپروری 2.استرس 3.رفتار صحیح با همسرمان
برای هر موضوع یک هفته زمان در نظر میگیریم . در مدت این یک هفته در مورد موضوع مربوطه فقط صحبت می کنیم و مطالب با منبع موثق میگذاریم اگر کسی سوالی هم مرتبط با موضوع داره بپرسه تا بقیه همفکری کنن و اگر لازم شد به مشاور کلوب میگیم بیان بررسی کنن
دوستای گلم واقعا ممنون از همکاری و همفکری همگی
مرسی که توی بحث شرکت کردید
هم از عزیزایی که مطلب گذاشتند ممنونم هم عزیزایی که لایک کردن و حتی اونایی که خواننده خاموش هستن و ما اثری ازشون نمیبینیم... موضوع فرزند پروری خیلی عالی پیش رفت امیدوارم مشارکت توی مباحث بعدی بیشتر هم باشه
حالا از الان به مدت یک هفته در مورد موضوع استرس و راههای کنترل استرس و عوامل و اثرات استرس در زندگی صحبت می کنیم..
لطفا در بحث شرکت کنید 
استرس مادر در دختر آثار روحی و روانی به جای می گذارد، طوری که او در سنین بالاتر در معرض آسیب پذیری بیشتری به بیماری افسردگی قرار می گیرد. بر اساس پژوهش دانشمندان، این امر در مورد کودکان پسر صدق نمی کند.
محققان آمریکایی در تحقیقی درازمدت به این نتیجه رسیده اند که اگر دخترها در دوران کودکی تحت استرس بزرگ شوند، در زمان نوجوانی و در سنین بالاتر آسیب پذیری بیشتری در مقابل بیماری افسردگی خواهند داشت. این محققان که از دانشگاه ویسکانسین-مدیسون هستند، نتایج پژوهش خود را در نشریه علمی “Nature Neuroscience” منتشر کردند.
تاثیر استرس حتی در یک سالگی
بر اساس این تحقیق، حتی داشتن استرس در یک سالگی باعث افزایش هورمون کورتیزول در درازمدت در بدن کودک می شود. بدین ترتیب در مغز آن کودک پیوند بین دو ناحیه ی مغزی خاص تغییر می کند. یکی از این نواحی، مسئول احساسات و دیگری مسئول کنترل احساسات است. خانم هایی که پیوند این دو ناحیه ی مغزیشان ضعیف شده است، در دوران جوانی، در مقایسه با هم سن هایشان، بیشتر دچار افسردگی و ترس می شوند.
اما اینکه چرا این مساله بیشتر در دخترها دیده می شود هنوز کاملا مشخص نیست. احتمالا دلیل آن این است که متابولیسم دخترها نسبت به متابولیسم پسرها حساس تر است.
پژوهشی طولانی مدت در ۳ مرحله
پژوهشگران برای انجام تحقیقات خود ۵۷ کودک را مورد بررسی قرار دادند. این افراد از زمان تولدشان در این تحقیق درازمدت شرکت داشتند. محققان داده هایی در مورد شرایط روحی این کودکان از یک سالگی جمع آوری کرده بودند. از طریق این داده ها، آنها اطلاعاتی در مورد روابط زناشوئی مادرهای آنها کسب کردند که آیا آنها دراین روابط تحت فشار زیاد بوده اند یا نه. بر اساس گفته ی دانشمندان، نوزادان ناخودآگاهانه متوجه مشکلات و اختلافات خانوادگی می شوند.
پس از آن، محققان این کودکان را در سن حدودا ۴ سالگی دوباره مورد بررسی قرار دادند و میزان هورمون کورتیزول را در بدن آنها اندازه گیری کردند. بر اساس این تحقیق، دخترهایی که در سنین پایین دچار استرس بودند، میزان کورتیزول بالاتری نسبت به دیگران داشتند. در مرحله ی بعدی محققان شرایط روحی دخترها را در سن ۱۸ سالگی از طریق یک پرسشنامه و اسکن مغزی سنجیدند. آنها به این نتیجه رسیدند که پیوند دو ناحیه ی مغزی در دخترهایی که تحت استرس بودند، ضعیف تر بوده است. اما آنها این ارتباط را در میان شرکت کنندگان پسر کشف نکردند.
این دانشمندان معتقدند که نتایج تحقیق شان، زنجیره ای بین استرس در زمان کودکی، میزان هورمون کورتیزول در بدن دخترها و تغییرات عملکرد مغزی در خانم های جوان را نشان می دهد. به این ترتیب به گفته ی آنان، این اولین پژوهشی است که نشان می دهد چرا استرس در زمان کودکی باعث افسردگی در سنین بالاتر می شود.
علائم استرس در کودکان
بعضی كودكان ممکن است بسیار كلافه باشند اما حالات آنها كاملا طبيعي به نظر بيايد. و بعضی ممکن است حالات مختلفی بروز دهند كه مي توان به تغییر الگوی خواب و بیداری و یا برگشت به رفتارهای خردسالی (مکیدن انگشت شصت، خیس کردن رخت خواب، چسبیدن به والدین و …) اشاره كرد.
استرس علائم متفاوتی دارد که هر كدام از آنها مي توانند علائم شرایط يا بیماری های دیگری غير از استرس باشند. ولي به هر حال به هر تغییر ناگهانی در رفتار کودکان که مربوط به مراحل رشد نباشد باید توجه کرد. بعضي از این علائم و یا یک یا دو مورد ناگهانی که مدتی دراز به طول انجامند، نیازمند مراقبت های بیشتر هستند. به هر صورت هرگاه استرس وارد زندگی کودک شود به طوریکه کودک احساس سرخوردگی، پریشانی یا بیماری فیزیکی کند باید به یک متخصص( پزشک کودکان، مشاور مدرسه و یا یک روان شناس) مراجعه کرد.
علائم استرس: تا 5 سالگی
کودکان اغلب نمی توانند به شما بگویند که دچار استرس شده اند اما رفتارشان آنرا آشکار می کند. نوزادان، نوپاها و کودکان پیش دبستانی استرس خود را با چسبیدن به والدین، گریه ی بیش از حد معمول، کج خلقی و رفتارهای واپس رو (مثل مکیدن انگشت شصت، خیس کردن رخت خواب، ترس از تاریکی و …)، جنبش، دعوا و كتك كاري و نرفتن به دستشویی، نشان می دهند. البته گریه، کج خلقی و بیدار خوابی شبانه ممکن است واکنشی طبیعی به مرحله ای از رشد هم باشد. کودکان ممکن است طی فراگیری ایستادن، صحبت کردن یا دیگر مهارت ها دچار خستگی شوند. ممکن است چند روزی بیش از حد گریه کنند و دوباره به خصوصیات معمولشان برگردند. اگر این حالت ادامه یافت ممکن است نشانه ی استرس باشد.
از دیگر علائم استرس مي توان به عصبانيت، رفتار هاي پر خطر و حتی واكنش نا متعارف به صداهای ناگهانی و بلند اشاره كرد. این واکنش تکان خوردن یک عامل بارز وجود استرس در نوزادان و كودكان نوپااست.
علائم استرس: 6 تا 11 سالگی
این گروه نسبت به گروه سني قبلي بهتر مي توانند درباره استرس خود به شما پيام بدهند و به شما بگويند كه استرس دارند. البته چه بگويند كه استرس دارند يا خير در صورت مواجه شدن با استرس بازهم رفتارهای غیرعادی از خود بروز می دهند.
کودکان مدرسه ای که استرس دارند اغلب علائمي چون شکم درد، سردرد، مشکلات تنفسی، مشکلات خواب، بی اشتهایی یا پر اشتهايي، بهبود دیر پس از بیماری، لکنت زبان، نیاز زیاد به رفتن دستشویی یا دندان غروچه کردن خصوصا هنگام خواب دارند.
آنها اغلب بینی شان را زیاد می گیرند و ناخن هایشان را کوتاه می کنند و کابوس می بینند و ممکن است به رفتارهای خردسالی برگردند( خیس کردن رختخواب، کج خلقی و حرف زدن بچه گانه).
همچنین کودکان استرس دار ممکن است دروغ بگویند، قلدری و سرکشی کنند، خشم بروز دهند، تحریک پذیر شوند، رفتارهای نامنظم داشته باشند، دیگر کودکان را بزند، از رفتن به مدرسه سرباز زنند و در مدرسه نمرات پایینی بگیرند. ممکن است حملات وحشتزدگی داشته باشند، عقب بکشند، ناله کنند، افسرده باشند، علاقه به انجام فعالیت های روزانه را از دست بدهند، نگران به نظر برسند، تمرکز نداشته باشند، گریه کنند و تنبل باشند، سانحه پذیر باشند و یا دوستانشان را از دست بدهند.
در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت، محققان دریافتند که بغل کردن هورمون "اکسی توسین" را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
ضمناً سطح هورمون استرس، کورتیزول و همچنین میزان فشارخون به خصوص در خانوم ها با بغل کردن به شدت پایین می آید.
دکتر کارن گورون یکی از محققین این تحقیق می گوید، "هرچه حمایت عاطفی بیشتر باشد، این افزایش میزان اکسی توسین نیز هم در مرد و هم در زن بیشتر خواهد شد. اما اهمیت اکسی توسین و اثرات محافظت کننده آن دربرابر بیماریهای قلبی، میتواند برای خانم ها بیشتر باشد.
همچنین بغل کردن باعث غلبه بر ترس و افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر بی خوابی می شود.
ابراز عشق و علاقه را جایگزین بحث و لجبازی کنید و از وجود عشق زندگیتان و با هم بودن لذت ببرید.آن چیز که مهم و با ارزش است وجود عشق می باشد پس به راحتی خرابش نکنید.
1.وقتی از منظره ای یاازدیدن چیزی لذت میبرید
واز ان به صورت کلامی تعریف میکنید واهل به به وچه چه کردن هستید میزان ترشح ماده ای به نام کورتیکوتروفین را در مغز افزایش میدهید که این هورمون وظیفه تامین انرژی لازم بدن برای مقابله با استرس وشرایط بحران اضطراب رادارد....
2.وقتی شما یک گلبرگ یاهرچیز لطیفی رالمس میکنیدواحساس خوشایندی دارید ترشح این هورمون افزایش می یابد.
3.وقتی شما دست میزنید، یابه اصطلاح کف میزنید حتی در یک کنفرانس یا مهمانی ،میزان ترشح این ماده را درخون افزایش میدهید.
پس درود برکسانی که ازهرچیز لذت بخش که میبینند وحس میکنند تعریف میکنند!
درود برانانی که عادت دارند چشمهایشان راپرکنند از زیباییهای بینظیر طبیعت!
درود برانانی که وقتی قرار است کف بزنند به افتخار کسی بیرمق ورفع تکلیف این کار رانمیکنند!
چقدرخوب است که بدانیم رفتارما ولذت های ما چه بصری وچه لمسی باعث ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در ارامشمان شود....
دقت کرده‌اید که بعضی‌ها هر چقدر هم که اوضاع نامناسب باشد باز هم به زندگی و شرایط خود خوش‌بین هستند؟ اما ریشه مثبت‌اندیشیِ این افراد در چه چیزی است؟
به نقل از هافینگتون‌پست، شاید بین دوستان یا اعضای خانواده شما کسی باشد که زمانی که چای یا قهوه خود را روی پیراهن خود می‌ریزند، به جای که دچار استرس و اضطراب شوند لبخندی زیبا بر روی لبانشان ظاهر می‌شود. یا بین همکلاسی‌هایتان کسی باشد که ارائه‌ی کلاسی خود را تا حد ممکن خراب کرده باشد اما با این حال هنگام نهار اصلا تحت تاثیر آن اتفاق نباشد. این افراد البته همگی واقع‌بین هستند.
راز آنها در چیست؟ آنها قدرت ماورایی ندارند. تنها کاری که میکنند این است که در چهارچوبی حرکت میکنند که ذهنشان را تقویت می‌کند. این گفته را ملیسا بلیکمن از دانشگاه جان هاپکینز تایید می‌کند.
در ادامه مواردی را خواهید خواند که کارهای روزمره این افراد را نشان می‌دهد.
آنها به طریقی آرامش می‌گیرند
زندگی همواره مسائل و اتفاقات زنجیره‌واری را بر سر راه ما قرار می‌دهد. افراد مثبت اندیش می‌دانند که آنها استثنا نبوده و تلاش میکنند تا با آن اضطراب به شکلی سالم کنار بیایند. در حقیقت، این دسته از تمرین‌ها می‌توانند میزان استرس را کم کنند. نوع تمرین مدیتیشن نیز بسته به خود فرد است و البته علم نیز این مسئله را تایید کرده است.
بلیکمن می‌گوید: «تمرین و مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا نگرش مثبت‌تری داشته باشید. علاوه بر آن، شما با انجام این فعالیت‌ها می‌توانید بهتر فکر کنید. زمانی که این فعالیت‌ها متوقف شوند، از قدرت ذهنی فرد برای عبور از موانع کاسته می‌شود.»
در مواقع دشوار به مثبت‌اندیشی خود تکیه میکنند
اگر آموخته باشید که همیشه به نیمه پر لیوان نگاه کنید، در مواقع دشوار نیز می‌توانید به آنچه که می‌خواهید برسید. گاهی اوقات، گرفتن تصمیم صحیح بین دو گزینه نیز به خوش‌بینی فرد بستگی دارد.
آنها نیز به نیمه‌خالی لیوان نیم‌نگاهی دارند
بلیکمن می‌گوید: «کسی نیست که بگوید من در زندگی با هیچ مشکلی مواجه نیستم. کلید این مسئله این است که مثبت اندیش و البته واقع‌بین باشید. همه ما در زندگی با چالش‌های مختلفی مواجه هستیم. افراد مثبت اندیش با نگاهی متفاوت به آن مسئله نگاه میکنند. آنها در زندگی به خود می‌آموزند که بگویند "این نیز بگذرد." آنها می‌دانند که قبلا هم با این دسته از مشکلات روبه‌رو بوده‌اند و با موفقیت از آن سد عبور کرده‌اند.»
آنها به خود زور نمی‌گویند
برخی از ما بزرگترین منتقد خودمان هستیم، در حالی که آدم‌های مثبت اندیش خود را همان‌طور که هستند ارزیابی میکنند. پژوهش‌هایی نیز در این زمینه انجام شده که نشان می‌دهد «پذیرش خود» میتواند زندگی بهتری را به ارمغان بیاورد.
اگر قرار است که ما بخشندگی و مهربانی را بیاموزیم، باید آن را با دیگران تمرین کنیم. ما باید یاد بگیریم که خوبی و مهربانی را به دیگران عرضه کنیم تا چهارچوب ذهنیِ مثبت‌اندیشی ما شکل بگیرد.
«روابط سمی» را از زندگی خود پاک میکنند
اینکه شما چه کسی هستید از روی اطرافیان شما مشخص می‌شود. دلیل آن نیز مشخص است: اطرافیان شما حامی عاطفی و اخلاقی شما هستند. استرس و خوشحالی از جمله مواردی است که به دیگران منتقل می‌شود. پس هرچه افراد خوش‌بین و خوشحال در اطراف شما بیشتر باشد بهتر می‌توانید آن چهارچوب را تقویت کنید.
پس افراد مثبت اندیش با علم به این قضیه دوستانی را برمی‌گزینند که بتوانند احساسات خوبی را به او منتقل کنند. بلیکمن می‌گوید: «اگر بدانید که شبکه دوستان شما تا چه اندازه به روی شما تاثیر می‌گذارد شگفت‌زده خواهید شد.»
پیروزی‌های کوچک را هم جشن می‌گیرند
افراد خوش‌بین به همان اندازه که به پیروزی‌های بزرگ خود اهمیت می‌دهند، پیروزی‌های کوچک را نیز مهم می‌شمارند. در واقع، این عادتی است که تمام افراد مثبت اندیش دارند. البته معنای این جشن گرفتن، برگزاری مراسمی مانند جشن تولد نیست، همین که فرد یک ایمیل تشکر از کارفرمای خود دریافت کند و آن لحظه را با دوستان خود تقسیم کند، توانسته چهارچوب را تقویت کند.
اجازه نمی‌دهند خوش‌بینی آنها مانع از رسیدن به اهدافشان شود
اگر رویکرد فرد به اهداف نامناسب باشد، قطعا با مشکلاتی روبه‌رو خواهد شد. به عبارت بهتر، اگر خوش‌بینی از واقع‌بینی فاصله گیرد رسیدن به اهداف تقریبا ناممکن می‌شود. این مشکلات بر سر هر کسی قرار می‌گیرد. افراد خوش‌بین این موانع را شناسایی کرده و به دنبال راه‌حل می‌گردند. تمام این مراحل باید با کمک خوش‌بینی و واقع‌گرایی صورت گیرد.
سنبل هندی : مهارکننده استرس
سنبل هندی: ضداسترس
سنبل هندی به دلیل دارا بودن خواص آرام‌بخشی و تأثیر آن روی سیستم عصبی شهرت زیادی دارد. بنابراین این گیاه برای افراد مضطرب و تحت استرس و افرادی که بدخوابی دارند مفید است. مصرف یک فنجان چای این گیاه بعد از غذا برای داشتن خوابی راحت و کاهش استرس مفید است.
ژله استرس را کاهش می دهد
آمینواسیدهای ضروری در ژله می تواند استرس را کاهش دهد. همچنین می تواند نشانه های ضعیف افسردگی را کاهش دهد.
