ورزش کشش یکی از تمرینات نادیده گرفته شده برای تقویت بالاتنه، پشت و عضلات مرکزی بدن است.

برای پرداختن به این موضوع دبستان ما یعنی سلام پیروزکه دارای بارفیکس در حیاط مدرسه ابتدایی است برنامه ای را طرح ریزی کرده است تا همه دانش آموزان استفاده از بارفیکس را یادبگیرندو هم از آن لذت ببرند، ما در در زنگ تفریح صف می بندیم تا بارفیکس برویم، با یک پرش میله بارفیکس رامی گیریم و پاها به عرض شانه باز می کنیم و با ریتمی که به بدن و دست و پاها می دهیم میله ها را یکی یک میرویم جلو. عضلات دست و شکم و پشتمان خیلی درگیر می شوند.

یک نکته علم جالب:

فضانوردانی که مدت طولانی را در فضا با گرانش صفر سپری می کنند، ثابت شده است که قد بلندتر می شوند اما پس از بازگشت به قد طبیعی خود باز می گردند. آویزان کردن، بی وزنی را شبیه سازی می کند، اگر فضا و بیشتر باشد، زیرا نیرویی در ستون فقرات و مفاصل وجود دارد. هنگامی که شروع به آویزان کردید هرگز متوقف نشوید تا کشیدگی خود را حفظ کنید.