نرگس خانوم نوشت:ژست کمان روی شکم دراز بکشید ، زانوهای خود را خم کنید ، سینه خود را بالا بیاورید و بازوهای خود را به عقب برسانید تا انگشتان پا را لمس کنید 😊سورسافزودن عکسثبت نظربازگشت به تاپیک
