سارینا اخوان نوشت:رژیم غذایی روی اخلاق شما تاثیر مستقیم می گذاردسال ۲۰۱۳ سه تحقیق متفاوت در دانشگاه های معتبر جهان انجام شدکه هر سه یک نتیجه مشترک داشتند. تحقیق اول در ژانویه گذشته در مجله سلامت روان منتشر شد و می گفت در بین بزرگسالان افرادی که میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف می کردند خلق و خویشان آرامتر بود و احساس خوشحالی و انرژی بیشتری می کردند.تحقیق دوم نشان داد که اگر حال روحی تان خوب نیست نباید سراغ رژیم غذایی غلط بروید چون در این صورت وضعیت روحی تان بدتر می شود اما آخرین تحقیق نتایج آزمایش هایی بیست ساله بود و ثابت کرد افرادی که طی این دوره، یعنی بیست سال، رژیم غذایی سرشار از دانه های سبز، پروتئین گیاهی، میوه ها و سبزی ها را رعایت کرده بودند میزان ابتلای شان به افسردگی بسیار پایین بوده است. درست برخلاف افرادی که از مواد غذایی فرآوری شده، سوسیس، نوشیدنی های پر شکر مثل نوشابه و دسرها استفاده می کردند. دانشگاه فنلاند اعلام کرد ریسک مبتلا شدن این گروه به افسردگی بالاست.نکته تکمیلی: جمله قدیمی «شما همان چیزی هستید که می خورید» را سرلوحه برنامه غذایی جدیدتان کنید چون این جمله رسما درست است.هر چیزی که می خورید نه تنها روی وضعیت روحی تان بلکه روی وضعیت جسمی تان هم تاثیر مستقیم دارد. در نهایت یادتان باشد کیفیت حرف اول را می زند. هر چقدر کیفیت مواد غذایی بالاتر باشد حالتان هم بهتر خواهد شد.😊سورسافزودن عکسثبت نظربازگشت به تاپیک
