الناز صالحی پور(مشاور کلوب) نوشت:
با درود فراوان
این روزها حال و هوای امتحان در خانه همه دانش آموزان در جریان است . برخی از دانش آموزان با استرس یا اضطراب امتحان باعث ناراحتی خود و خانوادهاشون میشوند.
استرس گاهی موجب تشویق دانش آموز برای مطالعه دقیق تر و مفیدتر میشود و گاهی موجب ناتوانی فرد میگردد. شدت اضطراب و نوع بروز آن تعیین کننده مثبت و یا منفی بودن آن است.
اضطراب امتحان عموماً خودش را با درگیری ذهنی شدید نشان میدهد. از علائم معمول آن استرس و نگرانی برای امتحان ، عدم تمرکز ، کاهش عملکرد فرد ، مشکلات خواب ، مشکلات خوراک ، دلواپسی راجع به شکست و گرفتن نمره پایین ، افکار تحقیر آمیز و سرزنش کردن خود ، مشکلات جسمانی نظیر سردرد ، تپش قلب ، مشکلات تنفسی ، تعریق ، لرزش دست و اندام ها ، معده درد حالت تهوع و استفراغ و غیره می باشد. و همینطور در زمان امتحان موجب عدم درک سوالات ، حواس پرتی در جلسه ، فراموشی موقت ( معمولا جواب سوالات بعد از تمام شدن ساعت امتحان به یاد فرد می آیند )
آیا این استرس و یا اضطراب طبیعی است یا غیر طبیعی ؟
علت این اضطرابها چیست ؟
چگونه میتوان از شدت آن بکاهیم ؟
خوشحال میشیم تجربیات و سوالاتتون رو با ما در میان بگذارید
